每天起床我們做的第一件事是什么？現(xiàn)在隨著手機(jī)的普及，大多數(shù)人起床第一件事肯定是看手機(jī)瀏覽網(wǎng)頁玩游戲。這是典型的起床壞習(xí)慣。那么早上起床后哪些事不能做呢？下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹起床后不能做哪些事。

1、床 就是對(duì)你那么戀戀不舍

戀床是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平時(shí)工作繁忙，早上及時(shí)起床是件很困難的事情。

戀床僅僅是一個(gè)小的生活習(xí)慣嗎?當(dāng)然，充足的睡眠可解除疲勞、恢復(fù)精力。但有人錯(cuò)誤地認(rèn)為，多睡有益健康，所以早上一有機(jī)會(huì)就賴在床上不起來，使睡眠時(shí)間大大超過需要。這是一種不良習(xí)慣，長(zhǎng)此以往，有損身體健康。

而且經(jīng)過一個(gè)晚上，腹中空空，已出現(xiàn)明顯的饑餓感，這時(shí)你還戀床不起，就會(huì)打亂腸胃活動(dòng)規(guī)律，時(shí)間一長(zhǎng)，胃腸粘膜將遭到損害，容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。

所以，我們要注意睡眠時(shí)間的合理性，保持良好的生活習(xí)慣。

2、光腳下床腹瀉找上門

還有相當(dāng)一部分人，早起后匆忙中光著腳在地板上走路，這樣絕對(duì)不利于健康哦!

腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子里出來，腳部還沒有適應(yīng)外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉，長(zhǎng)此以往，會(huì)影響腸胃健康。因此，早起應(yīng)穿一雙柔軟的平底拖鞋，冬天起床后，最好立刻穿上襪子。

3、早起不及時(shí)刷牙引發(fā)感冒

經(jīng)過一宿的睡眠，口腔內(nèi)會(huì)殘存大量污垢，當(dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成牙菌斑。

如果起床后不及時(shí)刷牙，直接喝水或進(jìn)食，會(huì)把這些細(xì)菌和污物帶入體內(nèi)，增加患病毒性感冒和胃腸疾病的幾率。因此，除了晚上睡前刷牙，早起第一件事也應(yīng)該是認(rèn)真刷牙哦。

4、醒來揉眼導(dǎo)致眼部細(xì)菌感染

早晨被鬧鐘叫醒后，不少人會(huì)下意識(shí)地揉揉眼，這樣做不利于眼部健康。

眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，加速眼部皮膚衰老，還可能使手上的細(xì)菌及眼周圍的污物進(jìn)入眼睛，造成感染。

因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗凈雙手后，用干凈的溫毛巾熱敷眼部，或用清水沖洗。

5、清晨洗頭易犯頭痛

為了趕走起床后的睡意，好多小伙伴覺得起床后洗頭會(huì)令人精神抖擻，但是沒等頭發(fā)干透就外出，很容易受風(fēng)寒，輕者會(huì)頭痛，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致大小關(guān)節(jié)疼痛，甚至肌肉麻痹。

建議大家還是中午或晚上洗頭，但不要在睡前洗，應(yīng)留出足夠的時(shí)間讓頭發(fā)干透。如果實(shí)在避免不了在早上洗，也一定要吹干頭發(fā)再出門哦。

6、早餐吃不好腸胃終遭殃

正常情況下，前一天晚上吃的食物經(jīng)過6小時(shí)左右就會(huì)從胃里進(jìn)入腸道。若第二天不吃早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會(huì)“消化”胃黏膜，長(zhǎng)此以往，細(xì)胞分泌黏液的功能會(huì)被破壞，容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

因此，不僅要吃早餐，還要吃得豐盛。健康早餐應(yīng)包含脫脂牛奶、酸奶或乳酪等乳制品以及碳水化合物、水果。上班族們實(shí)在沒有時(shí)間準(zhǔn)備早餐，不妨用“奶昔”代替吧~豐富的大豆蛋白和多種維生素及礦物質(zhì)助你一整天都元?dú)鉂M滿，同時(shí)還能選擇不同口味增添新鮮感，既方便又美味哦。

7、醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)

一大早起來運(yùn)動(dòng)是好事嗎?有些人喜歡晨起后立即進(jìn)行鍛煉，這樣并無過錯(cuò)，但是如果不注意的話，對(duì)健康的益處其實(shí)不大。如果真的有早晨運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，必須在晨起后稍作休息，待氣血陰陽運(yùn)行平衡后再進(jìn)行，否則容易發(fā)生心、腦血管的意外。

由上可見，起床也是門大學(xué)問，我們很多起床的壞習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致一些病的發(fā)生。我們起床后要注意以上七件事絕對(duì)不能做，為了我們自己的健康著想，大家都自律起來吧。慢慢改掉所有起床的壞習(xí)慣。