火龍果在我們?nèi)粘Ｉ�活中常常因�(yàn)樗�酸酸甜甜的味道而吸引許多消費(fèi)者。不過(guò)火龍果還能夠減肥，不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)。它能與其他的一些食物制成營(yíng)養(yǎng)餐，好吃又功效顯著。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹幾種火龍果營(yíng)養(yǎng)餐吧。

三款火龍果營(yíng)養(yǎng)餐幫你減肥

火龍果沙拉

制作：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)待用，把橙汁淋入火龍果四周，最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。

功效：美味爽口，降脂通便，對(duì)胃脘飽脹也有很好療效。

火龍果蝦仁

制作：蝦仁100克，火龍果200克、楊桃，香芹，鹽適量。將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽腌一會(huì)，坐鍋點(diǎn)火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。

功效：順氣健胃，減肥，降低血糖，降壓潤(rùn)腸，預(yù)防大腸癌。

火龍果糯米糕

制作：火龍果1個(gè)，烏梅8顆，青瓜塊150克，糯米糕200克，蜂蜜適量。將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加蜂蜜即可。

功效：開(kāi)胃消食，營(yíng)養(yǎng)豐富，減肥效果佳。

最后，再來(lái)教你怎樣挑選火龍果吧。

火龍果的挑選方法

看火龍果的顏色�；瘕埞�的表面越紅，說(shuō)明火龍果熟的越好。綠色的部分要鮮亮，枯黃的話則說(shuō)明火龍果不新鮮了。

掂掂火龍果的重量。挑選火龍果時(shí)，要多掂量一下，拿起幾個(gè)比較一番，挑最重的火龍果，這樣的果實(shí)汁多、果肉飽滿(mǎn)，非常好吃。

根據(jù)火龍果的形狀。挑火龍果要選胖乎乎的、短一些的，不要選瘦而長(zhǎng)的，那樣的一般不甜，而且水分較少不好吃。

根據(jù)火龍果成熟的程度。不要挑選熟過(guò)了的，或太生的，都不好吃。我們可以用手輕輕捏一捏按一按，如果很軟說(shuō)明火龍果熟過(guò)了;如果很硬按不動(dòng)，說(shuō)明火龍果還很生。軟硬適中的最好。

看火龍果的表皮光滑度�；瘕埞�的表皮越光滑，說(shuō)明越新鮮，果肉就會(huì)越好吃。

看火龍果的根部。仔細(xì)觀察它的根部是否有腐爛，新鮮好吃的火龍果根部是不會(huì)有腐爛情況出現(xiàn)的。

火龍果雖然具有減肥的功效，但是也不宜一次多吃哦。

平時(shí)許多女性都會(huì)為了讓自己看起來(lái)好看些而選擇節(jié)食減肥這種方式，但是這是極其不健康的，很多病也會(huì)隨之引發(fā)。最健康的方式還是運(yùn)動(dòng)，并且注意平時(shí)的飲食。看了這篇文章，大家可以利用火龍果，制作特別的營(yíng)養(yǎng)餐，來(lái)幫助自己減肥。