每天早上蹲馬桶排便是人人生理的正常行為，幾乎每天都要進(jìn)行。但我們對于這些身體排出的廢物還錯在不少誤解，尋醫(yī)問藥網(wǎng)總結(jié)了人們關(guān)于排便的5個錯誤認(rèn)識。

關(guān)于排便的5個錯誤認(rèn)識

誤解一：每日排便是正常的、也是最好的。胃腸病學(xué)專家認(rèn)為，如果糞便不是太松軟或是太堅(jiān)硬，人們從每天排便3次到每周3次都屬于正常范圍。也就是說，排便有規(guī)律并不意味著每天都應(yīng)該排便，而是自始至終保持穩(wěn)定一致的習(xí)慣。只有在排便頻率發(fā)生突然變化時，才應(yīng)引起注意。

誤解二：大便應(yīng)該很臭。大便的氣味不好聞，但也不應(yīng)當(dāng)有腐臭味。如果大便的氣味極度難聞，那么可能是感染的跡象，如果不加以控制，可能會發(fā)展為節(jié)段性腸炎、乳糜瀉或潰瘍性結(jié)腸炎。賈第鞭毛蟲病(一種寄生蟲感染)是讓大便氣味變得更臭的原因。如果排便時經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，就需要去看醫(yī)生。

此外，人們一整天都在放屁是正常和健康的現(xiàn)象，因?yàn)樗�是腸道細(xì)菌在對食物進(jìn)行消化時所生成的天然副產(chǎn)品。但是，與大便一樣，放屁的氣味持續(xù)惡臭可能是某些嚴(yán)重疾病的跡象。

誤解三：結(jié)腸需要很好地沖洗。從長期來看，清洗結(jié)腸對健康很有害，它在沖刷掉壞細(xì)菌的同時也把好細(xì)菌沖刷掉了，更糟的是，結(jié)腸中并沒有太多壞細(xì)菌。

有近1000種細(xì)菌生活在結(jié)腸內(nèi)，對最后階段的消化起到幫助作用，其中包括吸收水分、讓膳食纖維得到發(fā)酵和吸收維生素，特別是維生素K、維生素B1、B2等。清洗結(jié)腸的過程中，這些有益細(xì)菌和電解質(zhì)會同時被沖刷掉。而且，清洗結(jié)腸常見的副作用包括脫水、直腸穿孔、空氣栓塞、血液感染和失去控制腸部肌肉的能力。

誤解四：多花些時間排便有益健康。長時間坐在馬桶上排便并不是個好習(xí)慣。首先，在馬桶上坐的時間太長易長痔瘡，會引起肛門放松，隨后是反復(fù)對直腸周圍有助于控制排便的組織進(jìn)行刺激，就會形成“肛墊”;它會導(dǎo)致痔瘡，或是這個部位的靜脈發(fā)炎。多項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，痔瘡患者更有可能在馬桶上長時間停留。其次是臟。大量研究表明，如廁時閱讀材料或使用智能手機(jī)會導(dǎo)致人們受到糞便細(xì)菌的污染。

誤解五：排便更多，體重減輕更多。這種看法似乎與物理學(xué)定律相吻合：有更多的物質(zhì)從體內(nèi)排出，體重自然就減輕了。實(shí)際上并非如此， 很多人喝瀉藥或飲用“減肥茶”，希望通過排便減掉熱量。但熱量吸收主要發(fā)生在小腸內(nèi)，而瀉藥針對的部位是大腸或結(jié)腸。

上述為大家介紹了關(guān)于排便的5個錯誤認(rèn)識。總之，正確認(rèn)識自己的排泄物，別輕易下結(jié)論，也許沒你想象的那么糟。減肥藥，清腸藥，堅(jiān)決抵制。