在我們的印象中，年過八旬的老人就該在家好好養(yǎng)老。不過有的人是越老越優(yōu)雅，美國模特卡門·戴爾·奧利菲斯是模特界最年長的一位模特，83歲的她依舊保持少女般的凹凸身材和緊致皮膚，堪稱凍齡魔女。那么她究竟是如何保養(yǎng)的呢？跟著尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道的小編一起來看看吧！

83歲的她仍保持少女般的凹凸身材和緊致皮膚，簡直就是神話了。門·戴爾·奧利菲斯表示自己養(yǎng)生的方法不特別，至今仍保持性生活和吃甜食，難道性生活能讓人年輕嗎？除此之外，還有很多辦法可以保持身材，永駐青春。

三餐飲食正常

每天三餐飲食正常，如果體重稍微增長一兩磅，就要立刻加強運動，減下去，不讓自己的體重大幅度增長。此外，參加舞蹈課程和瑜珈以美化形體線條，減掉多余贅肉。

愉快的心情讓人保持苗條

據(jù)有關專家研究發(fā)現(xiàn)，在良好的心理暗示能讓減肥事半功倍。例如相信自己一定能成功，相信自己一定會度過減肥瓶頸期，甚至想象自己身體里的脂肪再燃燒。通過良性心理暗示，人的減肥積極性會更高。

良好的生活習慣對體重有直接的影響

三餐規(guī)律，多喝水、多吃蔬菜和水果，這些已經(jīng)不是新鮮的說法。但是無疑是最有效的方法。多喝水能減肥。

在減肥過程中適量攝入水分是減輕體重的關鍵。因為人體沒有水分的參與，脂肪的分解就不能正常進行。另外，體內水分減少，腎臟功能就不能達到正常發(fā)揮，處理體內毒物的任務就會落在肝臟上。而肝臟另一功能是參與體內能量代謝，當體內水分少時，肝臟分解脂肪的功能就會受到影響，這樣勢必對減肥不利。

用餐前喝上一兩杯水

雖然，水不能消耗更多的卡路里，但是水可以幫助人們更好地節(jié)食。在飯店或家里，用餐前喝上一兩杯水，可以使人們不至于急吼吼地享用主食。這里，水的真正作用是充饑。用餐時喝水胃會膨脹，很快人便不再感到饑餓，從而減少進食量。

蔬菜和水果富含維生素和礦物質以及膳食纖維，增加飽腹感的同時又能給人體補充營養(yǎng)。

適量的有氧運動

當然，要保持苗條的體型，你還需要適量的有氧運動。如果你已經(jīng)胖了，那么每周需要4-5次運動，每次運動45分鐘以上;如果你僅僅是需要保持身材，你也需要周三次運動，每次運動至少20分鐘。慢跑、跳舞、跳繩、瑜伽都是不錯的選擇。

不要總是羨慕別人的美麗時尚，一定要行動起來才可以，希望這位美麗優(yōu)雅的凍齡魔女會帶給大家動力更好的呵護自己。