隨著中國經(jīng)濟的不斷發(fā)展，忙碌可以說是每一個中國人的代名詞，大家忙著工作，忙著學(xué)業(yè)，忙著畢業(yè)等等，很多人甚至長期通宵達旦的工作。在忙碌的同時，人們也開始過度得使用自己的身體，殊不知這對養(yǎng)生而言是非常禁忌的。

養(yǎng)生的根本目的在于延緩衰老、防病長壽。《素問·經(jīng)脈別論》說：“春秋冬夏，四時陰陽，生病起于過用。”所謂“過用”，即是超越常度，違反了事物固有規(guī)律。

智者養(yǎng)生 順應(yīng)四時

中醫(yī)認為，人與大自然密切相關(guān)，人的生命活動必須適應(yīng)大自然的變化，才能生存，《內(nèi)經(jīng)》稱為“天人相應(yīng)”。所以“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)”是關(guān)鍵。以自然界四時陰陽氣候變化而言，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，在正常情況下稱為“六氣”，凡太過即是“六淫”，即為致病之邪。順應(yīng)四時，則化害為利。

調(diào)養(yǎng)情志 獨立守神

生命活動，貴乎氣機。正常情志可使氣血運行保持動態(tài)平衡，反之則氣血逆亂。所以，《內(nèi)經(jīng)》反復(fù)強調(diào)保持情緒安定是延年益壽的重要保障。《素問·上古天真論》明確告誡：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?”人之喜怒哀樂皆為正常生理表現(xiàn)，但當(dāng)變動過劇或持久不解，即違反常度，稱為“過用”，此時七情即是致病因素，怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎皆為此意�！秲�(nèi)經(jīng)》不止一次強調(diào)情志過極之害。如《靈樞·口問篇》曰：“悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖。”《素問·生氣通天》多次提出獨立守神、凝神閉氣的靜功是防治疾病、避免衰老的重要手段，強調(diào)：“清靜則肉腠閉拒，雖有大風(fēng)苛毒，弗之能害。”

調(diào)理飲食 五谷為養(yǎng)

飲食的吸收運化貴在脾胃健運，諸臟能得水谷精微之滋養(yǎng)而神氣自旺。故長壽之道十分重視脾胃，稱之為“倉廩之官”、“后天之本”。同時，脾胃健運可以抵御外邪之侵襲，故仲景有“四季脾旺不受邪”之說。飲食大饑大飽，過寒過熱，或挑食、偏食，皆屬“過用”，于養(yǎng)生極為不利。如《素問·生氣通天論》認為，“飲食有節(jié)”是“盡終其天年，度百歲乃去”的必要條件之一。同時強調(diào)飲食宜多樣化，不可偏嗜五味�！端貑�·臟氣法時論》指出：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。”這樣既可滿足人體需要，又能達到以此之利，補彼之弊的目的。