說到肥胖，很多人會說了為什么沒吃多少食物，這體重卻是一路飆升呢?肥胖會影響美觀，也會影響到我們的健康，那么是哪些因素導(dǎo)致了肥胖呢?專家分析，導(dǎo)致肥胖的因素有很多，如飲食，生活習(xí)慣等等，下面就為大家介紹生活中暗藏的誘發(fā)肥胖的五大元兇。

一、生活中暗藏的肥胖危機(jī)

1、看電視的時間過長

早年就有這樣的研究調(diào)查，指出在家看電視時間長短與體重變化是有一定聯(lián)系的。如果每天看電視的時間在兩個小時以上，那么人體體重指數(shù)就會與看電視的時間表現(xiàn)出一定關(guān)系，使體重出現(xiàn)上升趨勢。

2、全身窩在椅子上

對就是軟趴趴的，永遠(yuǎn)不能像小時候那樣筆桿條直的坐在椅子上，總覺得一坐在椅子上，就像抓住了救命稻草一樣，恨不得整個人都躺在上面才滿意一樣。

3、唉聲嘆氣

唉聲嘆氣怨天尤人，常常表現(xiàn)為對現(xiàn)實生活的不滿和無奈，活的時間越久越發(fā)現(xiàn)人為力量的渺小，同時體現(xiàn)了消極的情緒。

4、不重視零食

對于零食來說，大多數(shù)MM都是不會拒絕的，別看這些消遣解悶的小零食不怎么起眼，但其熱量之高我們不能忽略。吃零食可以，但建議大家為自己制定一份“吃零食基本原則”，比如記錄下自己每天吃了什么零食，吃了多少，以及規(guī)定自己不能在什么情況下吃零食等等。這樣不但能提起自己對零食發(fā)胖的意識，也能給自己留出思考的余地，考慮下要不要吃零食。

5、聊八卦

對無聊的八卦越來越感興趣，總覺得對生活喪失了激情，對任何事都提不起興趣，除了與人聊八卦，所以快停止無休止的八卦嘮嗑，針對找尋屬于自己的興趣和愛好。