我們吃食物的時候也都喜歡香味的食物，討厭臭味的食物，生活中有很多的果蔬都有香味，如蘋果，香蕉，香菜等，這些食物不僅吸引著我們的味蕾，同樣可以為我們的健康養(yǎng)生所服務，下面就為大家介紹一下如何利用香味改善健康狀況。

香蕉和綠蘋果香可幫助減輕體重

美國一項研究中，研究人員讓體重超標者在想吃東西的時候聞香蕉和綠蘋果香味，結果發(fā)現(xiàn)聞過香味的人比沒有聞過香味的人體重減輕更多。研究人員解釋說，這是因為香蕉和蘋果的香味能起到抑制食欲的作用，飯前先聞一聞，就能減少食量，從而達到減輕體重的結果。

橙子香能舒緩情緒、鎮(zhèn)靜安神

奧地利一項研究中，研究人員讓一些參試者聞橙子的香味，結果發(fā)現(xiàn)參試者比沒有聞橙子香味的人，更少焦慮、更積極向上、心情更平靜。

從中醫(yī)的角度來說，橘子所具有的芳香味可以化濕、醒脾、避穢、開竅，除了醒腦提神外，當感覺乏力、胃腸飽脹、不想吃東西時，適當聞聞橘子的清香，可以緩解不適癥狀。另外，芳香的氣味還能夠使人鎮(zhèn)靜安神，把橘子放在床頭，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，也會給人溫暖、安心的感覺。

迷迭香可增強記憶力

想要增強記憶力，不妨聞聞迷迭香。英國諾森比亞大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，聞了迷迭香之后，48名大學生參試者在記憶測試中成績更突出，警覺度也更高。

迷迭香有令人頭惱清醒、心情愉悅的香氣。迷迭香性溫，能催眠，也能用于更年期催經(jīng)之用，還能發(fā)汗、止頭痛。迷迭香可增強腦部的功能，恢復腦部疲勞，增強記憶力、改善記憶衰退;還能減輕頭痛癥狀、對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛也有舒緩作用;還有改善脫發(fā)、減少頭皮屑的作用。

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