一年一度的春節(jié)來了，大魚大肉是春節(jié)傳統的飲食習慣，專家介紹，這樣的飲食習慣并不利于身體的健康， 下面就和大家說說春節(jié)期間最不健康的八大飲食習慣，大家一定要要避免哦。

1、年夜飯——葷素搭配少油少鹽

傳統的年夜飯都是大魚大肉，雖然豐盛，但在物質豐富的今天，這種飲食習慣已經不再適合。吃過多的葷菜會使人體內環(huán)境變成酸性，干擾正常新陳代謝。

2、海鮮——不宜空腹大量吃海鮮

海鮮含蛋白質比例高，大量的蛋白質會給肝臟和腎臟造成相當大的負擔。同時購買的海鮮若來源不可靠、或大量食用都有可能引起胃腸不適。

3、飲料——甜飲料不能當水喝

過多飲用碳酸飲料，會嚴重增加腎臟的負擔。同時經常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險性是其他青少年的三倍。

4、飲酒——量力而為適度飲酒

適度飲酒能增添喜慶氣氛，對保健也有一定的益處，但若嗜酒或酗酒，則會危害心、腦、肝、腎及皮膚等身體健康，甚至危及生命。

5、剩菜——吃剩菜需搭配新鮮蔬菜

年三十才過，冰箱里就塞滿了各種剩菜，天天都在吃剩菜對健康是非常不利的。如蔬菜儲藏中容易產生亞硝酸鹽，它就是一種名副其實的致癌物質。

6、堅果——每天一小把切勿過量

到了節(jié)日，零食似乎總是必不可少。其中堅果往往是人們的最愛，因為它既香濃美味，營養(yǎng)價值又高，于是，家家戶戶都會在過年時備上不少。

7、甜食——吃甜食不宜咀嚼太久

人似乎生來就愛吃甜,節(jié)日期間尤其如此�？墒牵�如果甜食吃得不對，就會嚴重影響健康。除了引發(fā)肥胖、高血壓外，還會帶來骨質疏松等問題。

8、清腸——饕餮之后來碗雜糧粥養(yǎng)胃

不少人都有類似感受，節(jié)日里連續(xù)“作戰(zhàn)”，對油膩食物提不起興趣，反而是粥類的清淡食物更受歡迎。長假期間每天暴飲暴食，別忘了讓腸胃“放松”下。