辣味十足的水煮魚是很多人的最愛，尤其冬季吃上一盆火辣辣的水煮魚，會讓你大飽口福，但是營養(yǎng)專家提醒，水煮魚雖然好吃，但是對人體的健康卻存在著很多的隱患。

1、過油：油中含有大量的熱量和脂肪，食用過量，人體的脂肪含量也會隨之增加。每人每天攝入30～50克食用油脂(包括食物中的油脂含量)即可滿足肌體的需求，不宜攝入過多。烹制水煮魚所用的油不僅用量多，而且反復(fù)加熱。

水煮魚過油帶來的健康隱患有：過多攝入油導(dǎo)致人體脂肪攝入過量;油反復(fù)加熱，會生成對人體有害的致癌物質(zhì);破壞了魚體內(nèi)的營養(yǎng)成分，人食用后無法正常吸收所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、過咸：正常人體每天對鹽的攝取量應(yīng)為3～5克，但水煮魚中鹽的用量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出正常標(biāo)準(zhǔn)。

水煮魚過咸帶來的健康隱患有：過量食入鹽易造成身體水分增加。過多的水分如不能及時排出體外，會導(dǎo)致手腳發(fā)脹，體重增加;女性在經(jīng)期食用水煮魚會加重水腫的情況，容易產(chǎn)生疲倦感;過量食入鹽容易讓人產(chǎn)生緊張情緒、血壓升高，還能影響血管的彈性。

3、過辣：多吃辣椒會使人燥熱、上火。而水煮魚中放入超量辣椒。

水煮魚過辣帶來的健康隱患有：對消化道有強(qiáng)烈刺激，嚴(yán)重的會使消化道出血，或者誘發(fā)潰瘍。還會造成大便干燥;導(dǎo)致皮膚生成深部膿瘡，影響面部容貌。

4、味道過重：水煮魚濃重的麻辣口味，大大刺激了人的味覺神經(jīng)，唾液、胃液分泌增多，胃腸蠕動加速，使人興奮。

水煮魚味道過重帶來的健康隱患有：使人的味覺疲勞，使人產(chǎn)生依賴感，越吃越上癮。這就是為什么有些人會隔三差五吃一頓水煮魚的緣故。

5、配食進(jìn)食過多：水煮魚特有的口感，容易使人們在食用的同時，忽略了對其他食品的攝入。

水煮魚配食進(jìn)食過多的健康隱患：水煮魚中的配菜單一，除了魚肉，蔬菜常只有豆芽一種，長期食用，導(dǎo)致膳食營養(yǎng)不均衡;配合麻辣的魚肉，大多數(shù)人會過量飲用可樂、啤酒，一方面覺得過癮，一方面也可以減輕麻辣感。但可樂中的糖分含量非常高，還有咖啡因等刺激性成分;啤酒飲用過量，內(nèi)含的酒精使人的肝臟負(fù)擔(dān)加重，造成脂肪堆積，嚴(yán)重的還會得脂肪肝。