中醫(yī)認(rèn)為正常的出汗，可調(diào)節(jié)體溫、排除體內(nèi)廢物，調(diào)節(jié)人體陰陽平衡，但有時(shí)候會出現(xiàn)異常出汗。以下教大家從出汗時(shí)間判斷身體狀況，出汗時(shí)間一般分為白天和晚上兩種情況，通過這兩個(gè)時(shí)間段出汗多少，來了解身體健康狀況，從而進(jìn)行調(diào)理。

從出汗時(shí)間判斷：

一、白天出汗過多。無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)。

調(diào)理：這類人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結(jié)合的運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，如練習(xí)太極拳、八段錦等。

二、晚上出汗。睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)。

調(diào)理：這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。