在繁華的大都市與遇上堵車幾乎就是家常便飯，那么遇到堵車后該怎么辦呢?如何巧用堵車的這段時(shí)間，變廢為寶呢?中醫(yī)養(yǎng)生專家給出一些小建議，順便讓大家達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。

深呼吸

深呼吸可使機(jī)體獲得充足的氧，使人精力充沛。深呼吸對胃腸道也是極好的調(diào)節(jié)，能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，利于消化，加快糞便排出。

咽津

咽津是個(gè)氣功術(shù)語，俗語就是咽口水。長期有意做這個(gè)動(dòng)作，有潤臟養(yǎng)身之效。這都?xì)w功于唾液中所富含的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是溶菌酶及免疫球蛋白，有殺菌、消化等功效。

叩齒

叩齒時(shí)要叩出聲響，最好連續(xù)做36次�，F(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為叩齒能興奮牙體和牙周組織的神經(jīng)、血管和細(xì)胞，促進(jìn)了牙體和牙周組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)其抗病能力。叩齒一般可以和咽津一塊進(jìn)行，叩齒同時(shí)攪動(dòng)舌頭，會(huì)生出許多津液，再分三次徐徐咽下去。

揉太陽穴

按揉太陽穴可以清腦明目、疏風(fēng)解表、止頭痛，所以空閑下來的時(shí)候可以做做，而堵車的時(shí)候有大把的閑暇時(shí)間，正好可以利用上。

梳頭發(fā)

梳頭發(fā)也是一種保健運(yùn)動(dòng)。堵車的時(shí)候梳梳頭，或是以手代梳，可以幫助按摩頭皮，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，令人神清氣爽。

中醫(yī)建議：讓你合理的統(tǒng)籌時(shí)間，不僅不再為堵車而感到苦惱更能合理利用時(shí)間達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。