通常對于比較健康的人的保健就是繼續(xù)保持。其實平和質(zhì)人的養(yǎng)生方式和這類似，因為平和質(zhì)體質(zhì)的人身體比較健康，適應能力和五臟的功能都相對正常。對平和質(zhì)的人來說最實用的就是飲食養(yǎng)生。當然平和質(zhì)體質(zhì)并不是會一成不變的，如果你不善待自己的身體，照樣會被打進其他體質(zhì)。

按照中醫(yī)理論的說法，人的體質(zhì)分為九大類，分別是平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、淤血質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)和特稟質(zhì)。其中以平和質(zhì)為健康體質(zhì)，其他體質(zhì)都表現(xiàn)為一定的疾病傾向。>>>夏季多見的三種體質(zhì)

平和體質(zhì)的人在日常飲食上只要注意保持機體的陰陽平衡狀態(tài)即可，總的飲食原則是多吃時令蔬菜和水果。北方的氣候特點以燥為主，應食一些滋陰潤燥的食物。如百合、蓮子、山藥、銀耳、芝麻、豆?jié){、蜂蜜等。南方主要是濕冷的陰雨天氣，可以多吃些薏米、姜、紅豆、茯苓等祛濕。

平和體質(zhì)的人對自然環(huán)境具有較強的適應能力，在春分時節(jié)最適合的休閑運動既是郊游踏青，到戶外沐浴明媚的春光，呼吸新鮮的空氣，將有助于身體健康。夏秋冬季可適當增加些運動量。

平和體質(zhì)尚屬健康，但也應做一些相應的調(diào)養(yǎng)，有助于以后少生病甚至不生病。 所謂“平和質(zhì)”，是還處于“未病”的狀態(tài)的人。不過保持良好的生活習慣，在已有的基礎上進一步改善提高健康狀況是必須的。這就是平和質(zhì)人的養(yǎng)生方式。

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