說到硬床，我們讀會想到睡進去不是很舒服。尤其是皮膚和身體比較較弱的女孩子，睡硬板床或硬床墊簡直是折磨。但是如果睡硬床睡出好精神你還會遲疑嗎？中醫(yī)里老話說睡硬床解乏，這其中到底存在什么樣的道理和誤解呢？

1 這里解釋先一下軟床不解乏的原因。這其實是因軟所接觸的都是肌膚，床只與肌膚相親，無法使筋骨得到撫摩，只有肌膚的疲勞累加。古人所睡之床，不僅床是硬的，枕頭也是硬的。

2 床鋪過軟的危害。睡覺的時候床太軟的話，身體中間部位要下陷、軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰痛;特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關(guān)節(jié)病的患者，久睡軟床會使癥狀加重。此外，睡軟床也常使陷入床墊的肌肉不得放松，胸腹腔內(nèi)臟也易受壓迫，得不到充分的休息。

3 當(dāng)然這里提倡睡硬床，但并不是說就直接睡在硬板床上。要知道太硬的床會對人體較重的部位造成壓迫，導(dǎo)致翻滾次數(shù)增加，得不到充分的休息。此外，床太硬不能配合脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，當(dāng)然會腰酸背痛，反而加重病情。處于急性腰突期者，也應(yīng)該墊上至少三厘米以上的被褥。慢性腰突者只要自己睡得舒服，不一定要睡硬床。

你知道了吧，不是說硬板床就直接睡就健康了，身體最佳的休息是適當(dāng)?shù)挠泊布由弦欢ㄈ彳浂鹊拇矇|或褥子。這樣的硬床睡出好精神才是真的精神哦。>>>腰背痛漸成流行病 每天做2次伸展