怎樣預(yù)防鼠標(biāo)手？  隨著電腦的普及，在操作電腦時，由于鍵盤和鼠標(biāo)有一定的高度，手腕必須背屈一定角度，這時腕部就處于強迫體位，不能自然伸展，長此以往鼠標(biāo)手便漸漸形成了。怎樣預(yù)防鼠標(biāo)手呢？常做下面的動作試試。>>>>中醫(yī)養(yǎng)生

怎樣預(yù)防鼠標(biāo)手動作1 手握帶有負(fù)重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然后是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌。

功效：防治腕關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，增強手腕力量。

怎樣預(yù)防鼠標(biāo)手動作2 舒展身體各部位時用力展開雙手五指，每天做2~3次，每次20~30秒鐘。

功效：增強關(guān)節(jié)抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)。

怎樣預(yù)防鼠標(biāo)手呢動作3 用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸。

功效：促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心。

怎樣預(yù)防鼠標(biāo)手呢動作4 雙掌合十，前后摩擦至微熱。

功效：促進(jìn)手部的血液循環(huán)。

正確的擺放鼠標(biāo)位置，科學(xué)的使用鼠標(biāo)，保持手指、腕部建的靈活才能很好的預(yù)防鼠標(biāo)手