導(dǎo)語(yǔ)：你是否也有過(guò)這樣的經(jīng)歷?心里想著“就是想吃甜食，立刻馬上就想吃”，然后，就吃了……但是，吃了第二天就后悔了!所以，如何解決這個(gè)欲望，很關(guān)鍵噢!

晚上容易攝入過(guò)多熱量

你是否也有過(guò)這樣的經(jīng)歷?心里想著“就是想吃甜食，立刻馬上就想吃”，然后，就吃了……

再來(lái)模擬個(gè)具體情境：天氣很冷風(fēng)很大，工作一天有點(diǎn)筋疲力盡，卻還是有一大堆各種各樣的工作要做。這個(gè)時(shí)候，就覺(jué)得絕佳的大嚼巧克力的時(shí)間到了。

于是，你洗劫了廚房和冰箱，之后想起來(lái)卻又覺(jué)得，怎么沒(méi)管住自己呢?其實(shí)，也不用太過(guò)自責(zé)，晚上進(jìn)廚房的，絕不是你一個(gè)人：一項(xiàng)研究表明，參與者們每天熱量的42%是在晚餐以后攝入的。