夫妻一起生活多年，性生活變成了“任務(wù)”，這無疑是雙方都不愿意看到的局面。面對現(xiàn)實，想辦法提高夫妻生活質(zhì)量，為性生活增添樂趣，給性生活注入新的活力。

1、營造溫馨的性愛小巢

性愛應(yīng)該是浪漫的，這需要某種氛圍，性愛中應(yīng)該有燭光、有鮮花、有美酒和一切溫柔浪漫的東西。將夫妻性生活的環(huán)境布置一下，以增加性生活的浪漫情趣。購置比較性感的內(nèi)衣，并努力把臥室的聲、光、色調(diào)配得與性生活氣氛相互協(xié)調(diào)。

2、加強彼此性感受的溝通

為了增強性感受，必須在性敏感區(qū)給予充分的刺激才有效果。每一個男人和女人的性敏感區(qū)都不盡相同，不要因為害羞等因素而阻止表達自己的性感受�？梢酝ㄟ^語言、手勢等方式告訴伴侶，讓對方知道你喜歡如何或在哪里撫摩刺激你的敏感部位。