瑜伽，是一種具有5000年歷史的古老健身運動。
瑜伽療法采用的姿勢和體位多取動物的名稱，日本學(xué)者做過生理研究，根據(jù)呼吸、血壓、脈搏記錄，挑選出眼鏡蛇、弓、龜、駱駝、珠蜘、蝗蟲等姿勢。因為人體直立脊椎負擔過重，容易引起腰背疼痛和內(nèi)臟下垂, 采取動物的自然姿勢可以達到治療目的。
瑜伽療法的10個功效：

l、保持和促進系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能。

2、加強內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。

3、按摩和強化各部器官，使其機能平衡。

4、促進血液循環(huán)、新陳代謝。

5、瑜伽呼吸法，調(diào)整心靈，延長生命力。

6、調(diào)整脊椎，增強柔韌性。

7、減肥和保養(yǎng)皮膚。

8、提升心理、精神能量，使心靈和平、寧靜。

9、排除體內(nèi)毒素。

10、減緩和消除慢性疾病。