早上起來你會感覺頭暈?zāi)X脹嗎?雖然睡得時(shí)間也足夠，但是總感覺沒睡醒，這可不是小毛病，也許隱藏著大問題。

清晨起來，常會有頭暈的現(xiàn)象發(fā)生。下意識中，人們總會給自己一個(gè)似乎看起來比較合理的解釋：“晚上睡得太晚”。并會安慰自己說，“這是小毛病，不礙事的。”其實(shí)，在正常的生理?xiàng)l件下，經(jīng)過一夜的休息，清晨應(yīng)該感到精力充沛，不會有頭昏腦漲的現(xiàn)象。

千萬不要認(rèn)為頭暈是小毛病，疾病的產(chǎn)生都有它一定的潛伏期，平常我們司空見慣的小毛病，可能就在一天天地吞噬著寶貴的生命。所以，如果長時(shí)間頭暈，就要小心嘍，可能是重病的先兆。

由貧血引起的頭暈。如缺鐵性貧血、溶血性貧血、巨幼紅細(xì)胞性貧血等，人體內(nèi)血的供應(yīng)量嚴(yán)重不足，導(dǎo)致大腦缺氧，從而引起頭暈。引起貧血的疾病有很多，如消化不良、消化性潰瘍、消化道出血和消化系統(tǒng)慢性炎癥等，都會并發(fā)貧血，從而引起頭暈等癥狀。

低血壓引起頭暈。如體質(zhì)性低血壓、體力性低血壓、繼發(fā)性低血壓等，體內(nèi)血流速度緩慢，造成遠(yuǎn)端毛細(xì)血管缺血，以致影響組織細(xì)胞氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng);二氧化碳及代謝廢物的排泄;尤其影響了大腦和心臟的血液供應(yīng)，最后導(dǎo)致機(jī)體功能大大下降，而引發(fā)頭暈。

血黏度高。如高血脂、血小板增多癥等，血黏度高，血流緩慢，造成腦部供血不足，發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)的不合理。

腦動脈硬化引起頭暈。腦動脈血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。除此之外，患者還會時(shí)常伴有失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘，四肢發(fā)麻等癥狀。

心臟病引發(fā)頭暈。如風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等，心臟冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化，造成心肌缺血，血液的動力減弱，不能傳到腦神經(jīng)中心，使大腦缺血或梗塞。因此，心臟病的早期，患者會自覺到頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中等癥狀。

腦血栓導(dǎo)致頭暈。也是因?yàn)閯用}硬化造成動脈管腔內(nèi)膜病變出現(xiàn)狹窄后，其遠(yuǎn)端部分仍可通過自動調(diào)節(jié)，使血管阻力減低，并建立側(cè)支循環(huán)而維持“正常”的血流量，暫時(shí)不使腦血栓形成。但是患者仍可出現(xiàn)頭暈或眩暈。

建議食療法：

取蜈蚣3條，地龍15克，忍冬藤15克，鉤藤15克，烏梢蛇9克，地鱉蟲9克，全蝎6克，雞血藤25克，絡(luò)石藤20克，黃芪90克，丹參30克。水煎服，每日1劑，日服2次。此方可以活血化淤，通達(dá)脈絡(luò)，治療腦血栓引起的頭暈有奇效。

取鴨蛋1個(gè)、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日1次，連用7天有特效。可治療非上述病癥引起的頭暈。

用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋1個(gè)，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調(diào)味。煮熟后，去籬欄渣和蛋殼，1天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續(xù)食用3天，頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn)。此粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。

建議預(yù)防頭暈辦法：

生命在于運(yùn)動。預(yù)防頭暈要給自己充足的運(yùn)動時(shí)間，只要多動就能不斷地調(diào)節(jié)身體機(jī)能、平衡系統(tǒng)失調(diào)。平常要多注意休息。科學(xué)的睡眠能有效地預(yù)防頭暈，中小學(xué)生9小時(shí)，大學(xué)生8小時(shí)，成人8小時(shí)，老人6～7小時(shí)。注意飲食。應(yīng)避免吃過咸的食物;適當(dāng)飲水;多吃新鮮蔬菜和水果;控制茶水和咖啡類飲品飲用等，來降低腦前庭系統(tǒng)的興奮，減輕頭暈癥狀。減少壓力。做運(yùn)動，在工作忙碌的時(shí)候多休息或做放松運(yùn)動;練習(xí)正確的坐姿，上身坐直，頸部不要下彎太久;如果你做粗重工作，如搬家具，或在花園挖土，每小時(shí)須休息1次。在讀書或?qū)懽鲿r(shí)，確定光線足夠，但不能太亮;也不要斜視，因?yàn)樾币晻�讓肌肉緊繃，每小時(shí)休息10分鐘。

頭暈存在部分人群中，頭暈證明一個(gè)人的身體健康出了狀況。在你有頭暈的感覺時(shí)，為防止跌倒，應(yīng)該就地蹲下，有條件最好能躺下休息一會兒。如果是初次發(fā)作，切不可驚慌。要死死地盯住一個(gè)固定物體看;有時(shí)(譬如身體打晃兒時(shí))，緊閉雙眼，感覺會好一些。