過(guò)完新年，準(zhǔn)備春節(jié)，無(wú)論是埋頭工作還是低頭做家務(wù)，這段時(shí)間我們的頸椎都是最受累的。如果等到頸椎犯病了再去養(yǎng)護(hù)可就遲了，所以現(xiàn)在忙碌的時(shí)候一定要記得“慰勞”一下頸椎。其實(shí)保護(hù)頸椎并不麻煩，先記住三個(gè)小招式。

　　第一招，抬頭看天上“掉餡餅”。我有一個(gè)口號(hào)，有時(shí)看大家都在伏案工作，我就會(huì)大喊一聲：看，天上掉餡餅了！大家都往天上看，哪呢哪呢？看半天，別瞅沒(méi)看著什么，但這一會(huì)絕對(duì)給頸椎減壓了，但這個(gè)抬頭啊，也不要太過(guò)，太過(guò)了也損傷頸椎，保持與水平線60度角最好。


　　第二招，點(diǎn)點(diǎn)列缺穴。在手腕上有一個(gè)穴位能治頸椎病，拇指這一側(cè)手掌腕上脈搏跳動(dòng)處，叫列缺，中醫(yī)有句口訣叫：頭頸尋列缺，當(dāng)頸椎不舒服的時(shí)候，可以通過(guò)按壓這個(gè)穴位來(lái)保養(yǎng)，最好的方法是按住它。

　　第三招，推刮大腳趾。經(jīng)常去做足療的朋友就會(huì)知道，在大腳趾的根部就屬于頸椎的反射區(qū)，很多有頸椎病的朋友去刺激這里是很痛的，如果這里能觸摸到一些小顆粒、鏈接：

　　結(jié)節(jié)的話，反映你的頸椎也已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，要多去按摩這里，尤其是大腳趾的外側(cè)，以厚一點(diǎn)的梳子背反復(fù)推刮至發(fā)熱，就可以很好地緩解頸椎病。