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中醫(yī)夏季養(yǎng)生之起居保健第一講!

中醫(yī)夏季養(yǎng)生之起居保健第一講!

人們著裝首先要考慮的是服裝的舒適性,然時才是款式、花色、美觀。夏季服裝以輕、薄、柔軟為好、衣料的透氣性、吸熱性愈好,愈能有效地幫助人體散熱,使人穿著舒適而涼爽。

  炎熱時節(jié),人體每小時可排汗液500毫升左右。所以,夏季服裝應(yīng)有良好的吸濕性和散濕性能,才能及時吸收汗液,并把它蒸發(fā)掉。吸濕性能差或里面過于光滑的衣料,汗液就不能及時排掉,人就會汗流浹背,感到悶熱不適。

  不同質(zhì)地的衣料吸濕性能是不同的,據(jù)測定,氣溫在24℃,相對濕度在50%~70%時,人造粘膠纖維吸濕為10%~14%,蠶絲織品為8%~11%,亞麻為8.3%~11.7%,棉織品為6%~9%。合成纖維吸濕率最差,滌綸不足1%,維綸也不過3%,所以夏季即便穿著孔隙很大的尼龍衫也會感到悶熱,其原因就在于尼龍的吸濕性差,不能有效地將汗液吸收而蒸發(fā)掉。所以夏季服裝最好選用人造絲、真絲、亞麻和棉針織品。

  夏季服裝還要有良好的透氣性以幫助散熱,衣料的透氣性取決于紡織品的厚度與密度,衣料愈薄散熱性愈好。另外,透氣性與紡織方法也有關(guān)系,紡織品經(jīng)緯之間呈直通氣孔的比交錯排列呈斜紋氣孔的要好。紡織品的密度愈高,透氣性愈差。同樣原料織成的布,密度增加一倍。透氣性減少50%。所以夏季服裝愈薄,密度愈低,散熱性能愈好,穿著也愈涼爽。

  夏裝的大小、肥瘦、覆蓋體表面積的大小,與散熱也有一定關(guān)系。“露、透”的夏裝,有利于散熱,但過瘦的夏裝則會影響散熱,一般情況是服裝覆蓋面積愈小,體溫散失愈快。據(jù)有關(guān)專家測定,人在裸體情況下,輻射散熱要比穿著普通服裝大10倍。所以,夏裝以短衫、短裙、短褲為好。在裙子中,喇叭裙、連衣裙在走動時,能產(chǎn)生較好的鼓風(fēng)作用,因此比瘦型裙顯得涼快。在夏裝的開口部位(領(lǐng)、袖、褲腿、腰部)不宜過瘦,最好敞開些,這樣有利于通風(fēng)散熱,牛仔褲、緊身衣不適于夏季穿著。因為襠短過緊的褲子會阻礙女性陰部濕熱氣體的蒸發(fā),有利于細菌的繁殖,即容易感染炎癥,又易患皮膚瘍癢癥,還可能染上泌尿系病癥,女性應(yīng)穿寬松式衣褲為好。同樣男性穿緊身褲也是害多利少,一是它容易造成煩人的股癬,二是它不利于睪丸的發(fā)育,三是它經(jīng)常刺激生殖器。

  此外,服裝的顏色亦很重要,因為衣料顏色不同,吸收和反射的強度也不同。顏色越深,吸熱越強,顏色越淺,反射性越強,吸熱性越差,因此,夏天宜穿淺色服裝,以反射輻射熱。

  這里要說一下夏日女士著裝應(yīng)注意的小問題:夏天,女士們絢麗多彩的衣裙使人感到美,然而,有些人的細小疏忽,也造成了美中不足。

  西服裙給人文雅、莊重的感覺,但有人在公共場合穿西服裙還翹起二郎腿,實在有失文雅。西服裙后面的拉鎖和開氣在一條線上,穿著時常檢查一下它們是否與您自己身體的中線吻合,若扭到一邊看起來特別別扭。極少數(shù)的女同志由于疏忽,裙時的拉鎖拉不嚴(yán),就更讓人見笑了,所以穿帶拉鎖的裙子時不妨常用手摸一下。

  夏天天熱,有人襯衫領(lǐng)子開得較大,如果胸罩的肩帶露在領(lǐng)子外面,顯得很不文雅,所以,穿領(lǐng)口大的襯衫,最好戴沒有肩帶的胸罩。