《老老恒言》載：“陰脈集于足下，而聚于足心，謂經(jīng)脈之行，三陰皆起于足。所以盛夏即使穿厚鞋亦非熱不可耐，此其驗也。”這句話說出了足的重要性，人體的陰脈都匯聚在足心，足心容易受涼，所以即使在夏天穿稍厚的鞋都不會覺得很熱。如果腳不注意保暖，會影響三陰經(jīng)脈內(nèi)氣血的運行，進而影響全身氣血的運行。所以厚薄合適、穿著舒服的鞋，對人體是很重要的。很多人都有這樣的經(jīng)驗，在天氣很冷的時候穿一雙暖和的鞋，會明顯增強人的御寒能力，因為寒從腳下起，腳暖則身暖。所以本身屬于陽虛體質(zhì)、比較怕冷的人，在夏天也要注意雙腳的保暖，盡量少赤腳穿涼鞋。

　　夏季腳出汗多，要經(jīng)常清洗鞋襪，避免腳氣。

　　在夏天，女性都喜歡穿細高跟的皮鞋和皮拖鞋，凸顯自己高挑的身材，但是過高的鞋跟對人體健康是有害的。它使小腿肌肉、韌帶處于緊張收縮狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)僵硬，身體重心前移，引起腰背疼痛、腳趾損傷或拇外翻，長期會造成關(guān)節(jié)韌帶損傷，所以不要長時間穿高跟鞋。處于發(fā)育期的少女則不宜穿高跟鞋，因為這時骨骼還沒有發(fā)育完全，如果過早地穿高跟鞋，骨骼容易變形，可能造成平足，還可能使骨盆傾斜而導致腰痛。青年女性一般應在骨骼發(fā)育已經(jīng)完全（約23歲）以后再穿高跟鞋。鞋跟的高度要適中，一般以2～3厘米左右為宜。鞋跟低了走路時的重心向后移，易使腦部受到走路的震蕩。高度適當?shù)男�能使腳掌受力均勻，同時，可以加深足弓度，使身體重心前移，有利于矯正駝背、勾胸、塌肩、脊柱側(cè)曲等不良姿勢。

　　鞋的面料也很有講究，夏天出汗比較多，所以要選擇透氣并有助于汗液排出的面料，如真皮或純棉的面料，最好不穿革質(zhì)和塑料的鞋。塑料鞋和人造革鞋透氣性能差，有足癬或腳汗多的人不宜穿，否則易使病癥加重。