夏天是自然界陽氣最強盛的季節(jié)，也是人體新陳代謝最旺盛的時候，同時也是機體陽氣最容易受傷的時候，夏季既然是陽氣最旺盛的時候，為什么反而容易受傷呢？因為冬季萬物收藏，人體的陽氣也藏于內，而夏季陽氣散發(fā)于外，相對來說體內陽氣反而不足，這時如果過于形寒飲冷，就容易傷害陽氣，所以中醫(yī)養(yǎng)生學強調夏季“養(yǎng)陽”，就是告誡人們夏季不能過于貪涼，否則可能導致很多疾病。中醫(yī)古籍《養(yǎng)老壽親書》里指出：“夏日天暑地熱，若檐下過道，穿隙破窗，皆不可乘涼，以防賊風中人。”《黃帝內經》中把風邪列為“百病之長”，認為可引起多種疾病。尤其暑熱外蒸，汗液大泄，皮膚汗孔處于開泄狀態(tài)更容易在不知不覺中被風邪所傷，古人形象地稱之為“賊風”，并讓人們“避風如避矢石” 。

《攝生消息論》亦指出：“不得于星月下露臥，兼使睡著，使人扇風取涼。”這些都是寶貴的養(yǎng)生經驗，符合夏季“養(yǎng)陽”的精神。人們不能只顧一時舒服，過于貪涼，如在晚上露天而宿，對高墻下、夾道中形成的“過堂風”不知避讓，長時間在空調環(huán)境下工作和生活——這些都會使陽氣受傷，導致暑熱與風寒之邪乘虛而入引起很多疾病，如風寒感冒、面神經麻痹、胃痛、腹瀉等，重者會引發(fā)心血管疾病。老年人和兒童身體抵抗力弱，尤其要注意不能貪涼。

　　夏季還要防濕邪侵襲。長夏是濕邪最盛的時候，濕邪與熱邪相纏繞，極易傷害人體脾胃的陽氣。使體內的水濕不能正常代謝，出現小便淋濁、腸炎痢疾、水腫、關節(jié)疼痛、腳氣等病癥。暑濕傷人后引起的疾病，病程很長不易恢復，所以在居住環(huán)境上就要切忌潮濕，更不要久臥濕地。 　　

　　服飾養(yǎng)生法主要是通過合適的衣著及適時增減，以達到保健防病目的的一種養(yǎng)生方法。王充在《論衡》中說：“夫衣與食俱輔人體，食輔其內，衣衛(wèi)其外。”適宜的衣著和健康的飲食都可以幫助人體抵御外邪，飲食是從內滋養(yǎng)身體，衣著是從體外保護身體。