學(xué)生做好臨考前最后幾天，心理如何調(diào)節(jié)？有關(guān)專家給考生及家長出了些主意：這幾天主要做好三個方面的調(diào)節(jié)。

      1.心態(tài)的調(diào)整。沒考前是怕考；臨考了，又希望早考。多數(shù)考生會產(chǎn)生或多或少的焦慮情緒，這很正常。此時，最重要的是建立“自勝心理”，防止“自敗心理”，相信自我。每個考生都應(yīng)相信，只要發(fā)揮出自己的正常水平，就能獲得滿意效果。

      2.調(diào)整生物節(jié)律。這段時間是學(xué)校有意放假讓學(xué)生放松一下，但放松不是放縱，切勿完全睡覺，或通宵上網(wǎng)，外出閑逛，過分運動。合理的做法是按時作息，每天6點左右起床，9點前一定要睡覺，每天用6個小時左右復(fù)習(xí)，具體做法是，根據(jù)考試科目的時間安排，每天上午、下午、晚上各花2個小時過電影式“反思”，一門一門地回顧，這樣可以形成完整知識鏈，以避免進入考場后，出現(xiàn)暫時遺忘。

      3.飲食的調(diào)節(jié)。切忌暴飲暴食，無需大魚大肉，過冷過熱的食品最好也不要涉及，以防出現(xiàn)身體不適。這段時間的食品以清淡、合口味為主，食物的選擇標準是有利“益智”和充實體力。在給孩子吃的食物中，可以適當加入一些中草藥，起到安神，有利睡眠的作用。作為家長，在與孩子溝通時，盡量避免問諸如“復(fù)習(xí)得怎么樣，別人的孩子怎么樣”等問題，這種做法最為他們所反感，也容易引起孩子心理波動。