灸足三里穴。每天燒一次艾條，有利于提高抵抗力。足三里穴在膝下三寸、小腿脛骨外側(cè)，即膝蓋下橫四指寬、小腿骨外側(cè)。將艾條點(diǎn)燃后，距離皮膚15~20毫米，只要燒20分鐘，皮膚有輕度到中度的溫?zé)岣校�不要等紅腫起泡就行。

　　搓腳。平時(shí)吃飯、看電視時(shí)，用一只腳的腳底摩擦另外一只腳的腳背，一次往復(fù)10~20分鐘。因?yàn)樽愕啄I經(jīng)穴位比較多，故這個(gè)辦法非常適合老年人。


　　抓頭皮。按一定順序輕撓頭皮，每天多次，可以改善腦部供血，神清氣爽。陳教授說(shuō)：“我寫文章覺得累或者心情煩，就會(huì)抓頭皮，不僅解乏，還可以轉(zhuǎn)移注意力，心情變好。”