如何判斷自己氣血足不足呢?充足的氣血是身體健康的一個標(biāo)志，如果氣血不足那么就會影響到身體的健康。氣血不足的話會出現(xiàn)哪些癥狀呢?下面我們就為大家介紹一下判斷氣血充足與否的標(biāo)準(zhǔn)。

1、從皮膚看是否氣血不足

皮膚是否有光澤、彈性和皺紋，可以看出你氣血是否足。事實(shí)上，皮膚與肺關(guān)系密切，如果皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，表示肺的氣血充足。否則，就說明身體狀況不佳、氣血不足。除此以外，面色與氣血有關(guān)。面色蒼白表示腎氣不足，面色萎黃則是肝氣不足。

2、從眼睛看是否氣血不足

氣血是否足與眼睛的色澤和清澈度有關(guān)。眼睛清澈明亮、神采奕奕，表示氣血充足，但如果眼白的顏色混濁、發(fā)黃，說明肝臟氣血不足。眼白與肺和大腸有密切關(guān)系，眼白有血絲，通常為肺部和大腸有熱。如果眼睛干澀、眼皮沉重，也表示氣血不足。

3、從頭發(fā)看是否氣血不足

頭發(fā)與腎密切相關(guān)。腎的精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持與腎有聯(lián)系。如果頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)，但有些青少年短期內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是由于肝郁血熱。如果還伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是因?yàn)槟I氣不足。如果頭發(fā)出現(xiàn)大量脫落，且頭發(fā)越來越稀疏，就可能是氣血問題。如果頭發(fā)油膩，則是脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣太虛。

4、從睡眠看是否氣血不足

氣血足的女性，會入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒。但如果入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的女性，則是氣血虧虛。除此以外，愛睡覺也代表者氣血虛。

如何判斷氣血是否充足呢?以上為大家介紹了判斷氣血充足與否的四個標(biāo)準(zhǔn)，我們也可以參照以上的變化來判斷一下自己的氣血，如果出現(xiàn)了氣血不足的情況，我們可以多吃一些補(bǔ)氣血的食材。