我們經(jīng)常會(huì)說到排毒養(yǎng)顏，我們的身體雖然有代謝毒素的能力，但是仍然會(huì)有一部分的毒素排不干凈，久而久之毒素就被積壓了下來，自然會(huì)影響到身體的健康，所以我們需要排毒，那么體內(nèi)積存毒素有哪些表現(xiàn)呢?小編馬上為各位一一介紹。

表現(xiàn)一：莫名壓力和焦慮

工作忙碌的白領(lǐng)，即使經(jīng)常光顧健身房，但是依然時(shí)不時(shí)的就出現(xiàn)莫名的壓力感和焦慮感，工作異常忙碌的時(shí)候反而頭腦會(huì)變得遲鈍麻木，但是一旦放下手上工作的時(shí)候卻又感覺坐立不安。其實(shí)這種癥狀在白領(lǐng)身上很普遍，尤其是壓力大的工作，由于內(nèi)分泌出現(xiàn)失衡，無法正常的排出體內(nèi)的毒素，加上巨大的工作壓力影響下，精神壓力變得更大。

排毒秘訣：壓力就是導(dǎo)致精神不佳的最重要原因，針對這種情況首先要做到的是不能熬夜，保證每天有充足的睡眠時(shí)間。同時(shí)要學(xué)會(huì)放松心情，避免發(fā)怒，給大腦減壓，不要輕易因?yàn)樾∈露�糾纏煩惱，時(shí)刻提醒自己遇事要泰然處之，盡量的減輕心理的負(fù)擔(dān)。

表現(xiàn)二：痘痘瘋長

已經(jīng)過了青春年華，但是臉上的青春痘卻絲毫沒有因?yàn)槟挲g增長而消減，多種方法都嘗試過卻依然不能徹底的治愈。這是為什么呢?臉上痘痘的瘋長其實(shí)也是因?yàn)槎舅氐拈L期侵害，運(yùn)動(dòng)過少等原因。

排毒秘訣：只要青春不要痘，其實(shí)也不是難事，日常的飲食要注意少吃高脂肪、高熱量的食物，減少油脂的攝取。另外每周至少要進(jìn)行一次能夠讓身體流汗的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后身體大量出汗就是通過皮膚排毒的一個(gè)最健康最佳的途徑。

表現(xiàn)三：膚色暗沉

明明睡飽了，但是起床照照鏡子卻發(fā)現(xiàn)肌膚變得越來越?jīng)]有光澤，膚色暗沉，皮膚變得粗糙、油光滿臉，簡直就是女人年齡最悲慘的曝露。皮膚科醫(yī)生指出，現(xiàn)代女性深受肌膚暗沉等問題的困擾，最主要的一個(gè)原因就在于毒素的堆積，無法排毒，肌膚狀態(tài)越來越差。

排毒秘訣：日�？梢杂靡恍∩椎氖雏}加入蜂蜜和蛋清，調(diào)配均勻之后，均勻的涂抹在臉上，并且輕輕的按摩5分鐘左右，清水沖洗干凈，堅(jiān)持一段時(shí)間之后會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚狀態(tài)慢慢的變好。這是因?yàn)槭雏}有深層清潔、殺菌的作用，蜂蜜水營養(yǎng)豐富可以給肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)，每天早晚各一次就可以幫助肌膚清除毒素。

表現(xiàn)四：嘴巴潰瘍不斷

業(yè)務(wù)員小王，工作非常的忙碌，為了業(yè)績每天都往外跑業(yè)務(wù)，每天三餐不定時(shí)，有空的時(shí)候多吃一點(diǎn)，沒空的時(shí)候隨便吃點(diǎn)東西應(yīng)付一下也就過去了。飲食不健康，加上勞累過度，讓他嘴巴潰瘍問題一直不斷。醫(yī)生診斷，不健康的飲食以及抽煙喝酒都是導(dǎo)致潰瘍的主要原因。

排毒秘訣：醫(yī)生建議小王每天起床之后喝一杯鮮榨的番茄汁，補(bǔ)充足夠的維生素，另外日常多吃新鮮的蔬菜，可以生吃的就盡量生吃，除了豐富的維生素之外還可以補(bǔ)充大量的纖維素，幫助排毒。無法保證從飲食中攝取維生素的話，每天要服用維生素補(bǔ)充劑。戒煙，少喝酒，同時(shí)多吃口香糖幫助刺激唾液的分泌。

表現(xiàn)五：上廁所時(shí)間越來越長

經(jīng)常坐在電腦前工作，不愛運(yùn)動(dòng)，喝水少等都是很多白領(lǐng)的日常狀態(tài)，這樣的習(xí)慣就直接導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)速度減慢，時(shí)間長了容易有便秘問題。經(jīng)常依靠藥物排便又會(huì)擾亂腸道正常功能，反而導(dǎo)致習(xí)慣性便秘問題的產(chǎn)生。

排毒秘訣：養(yǎng)成每天定時(shí)上廁所的習(xí)慣，即使沒有便意到時(shí)間了也要上廁所蹲一下，培養(yǎng)一下便意，讓身體習(xí)慣。每天清早喝一杯蜂蜜水，同時(shí)不能依賴藥物排便�？沼鄷r(shí)間最好可以堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，改善器官的緊張狀態(tài)，加快身體血液的循環(huán)，促進(jìn)身體的排毒。