脾濕是中醫(yī)常見(jiàn)的一個(gè)病癥，可分為寒濕和濕熱，脾胃乃后天之本，脾濕會(huì)影響到身體的健康，那么脾濕會(huì)有哪些表現(xiàn)呢?如何制動(dòng)自己是否脾虛呢?下面我們就為大家介紹一下自測(cè)脾濕的小常識(shí)，來(lái)測(cè)試一下你是否脾濕吧!

1.清早洗漱時(shí)，看面色和舌苔——

早晨眼皮腫，是否有下眼袋?照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕?自己舌苔厚膩?

中醫(yī)點(diǎn)評(píng)：確認(rèn)是否脾濕，最準(zhǔn)確的方法就是看舌的形態(tài)。健康人平時(shí)可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習(xí)慣，對(duì)照一些中醫(yī)舌診的圖片，就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問(wèn)題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺(jué)口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。

2.吃飯時(shí)，看食欲——

到該吃飯的時(shí)候，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，而且什么也不想吃?吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的?在吃飯過(guò)程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂?

中醫(yī)點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內(nèi)的各種食物和水液，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為細(xì)胞新陳代謝提供能量。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后馬上會(huì)有飽脹的感覺(jué)，這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕的征候。

3.工作時(shí)，看精神狀態(tài)——

是否有胸悶的感覺(jué)，想長(zhǎng)呼一口氣才舒服?感覺(jué)四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺(jué)?身體特別疲乏，懶得活動(dòng)?活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)緊，好象不靈活?有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺(jué)?易困倦，有時(shí)記憶力減退?

中醫(yī)點(diǎn)評(píng)：古人說(shuō)“脾氣一虛，肺氣先絕”，說(shuō)明脾與肺的功能相互關(guān)聯(lián)、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)短氣、少氣懶言，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。

4.感覺(jué)一下，你的體態(tài)——

飲食作息和原來(lái)一樣，但體重明顯增加?關(guān)節(jié)僵硬，起床時(shí)渾身酸痛?下肢水腫?

中醫(yī)點(diǎn)評(píng)：濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。

5.入廁時(shí)，看大便——

大便稀爛不成形?大便基本成形但較軟，而且大便完了總會(huì)有一些粘在馬桶上很難沖下去?總有大便排不盡的感覺(jué)?

中醫(yī)點(diǎn)評(píng)：確認(rèn)是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說(shuō)明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過(guò)重時(shí)，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿不凈。有些女性白帶量多，也是濕氣的表現(xiàn)。