如今我們的飲食不規(guī)律，暴飲暴食，貪食冷飲，憂思過(guò)度等都會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱，脾胃乃后天之本，我們要注意保護(hù)脾胃的健康。那么脾胃不健康有哪些信號(hào)呢?下面就為大家介紹脾胃不佳的五個(gè)預(yù)警信號(hào)。

一是便秘。

便秘的人多有胃熱，這種情況下，食物殘?jiān)�下行緩慢，水分易流失，到大腸時(shí)已變得很干，從而導(dǎo)致便秘。相反，如果大便常不成形，很稀，多半是脾胃虛寒所導(dǎo)致的。要解決便秘，可以經(jīng)常按摩腹部。用力均勻地按摩腹部，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物殘?jiān)�的下行�?/p>

二是身體肌肉松弛，肌肉少而肥肉多。

如果一個(gè)人肌肉松弛、沒(méi)有彈性或肌肉少而肥肉多，這很可能是脾胃虛弱。脾胃虛弱者可經(jīng)常運(yùn)動(dòng)腳趾和按摩小腿。

三是嘴唇無(wú)光澤。

如果一個(gè)人脾氣健運(yùn)，則口唇紅潤(rùn)有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無(wú)光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。脾氣虧虛者可以適當(dāng)把午飯時(shí)間提前到中午11點(diǎn)，此時(shí)脾氣最旺，消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)能力最強(qiáng)。

四是鼻翼發(fā)紅。

如果一個(gè)人鼻翼發(fā)紅，常說(shuō)明脾胃有熱�？砂茨ψ闳�里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時(shí)配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

五是黑眼圈。

胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn)，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會(huì)有黑眼圈，這正是脾胃血?dú)鉁啙岬谋憩F(xiàn)。此時(shí)應(yīng)盡可能緩解壓力，保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調(diào)節(jié)飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質(zhì)，如蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等，少食辛辣刺激性食物。

中醫(yī)認(rèn)為，人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來(lái)，出現(xiàn)以上情況的時(shí)候要注意調(diào)理脾胃!