如今我們的飲食不規(guī)律，暴飲暴食，貪食冷飲，憂思過度等都會導致脾胃虛弱，脾胃乃后天之本，我們要注意保護脾胃的健康。那么脾胃不健康有哪些信號呢?下面就為大家介紹脾胃不佳的五個預警信號。

一是便秘。

便秘的人多有胃熱，這種情況下，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很干，從而導致便秘。相反，如果大便常不成形，很稀，多半是脾胃虛寒所導致的。要解決便秘，可以經(jīng)常按摩腹部。用力均勻地按摩腹部，可以促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。

二是身體肌肉松弛，肌肉少而肥肉多。

如果一個人肌肉松弛、沒有彈性或肌肉少而肥肉多，這很可能是脾胃虛弱。脾胃虛弱者可經(jīng)常運動腳趾和按摩小腿。

三是嘴唇無光澤。

如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。脾氣虧虛者可以適當把午飯時間提前到中午11點，此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養(yǎng)能力最強。

四是鼻翼發(fā)紅。

如果一個人鼻翼發(fā)紅，常說明脾胃有熱。可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

五是黑眼圈。

胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是脾胃血氣渾濁的表現(xiàn)。此時應盡可能緩解壓力，保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調(diào)節(jié)飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質(zhì)，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。

中醫(yī)認為，人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來，出現(xiàn)以上情況的時候要注意調(diào)理脾胃!