肺部是人體的一個(gè)重要的呼吸器官，如果護(hù)理不當(dāng)會引發(fā)肺部疾病，如肺炎，肺癌等都是常見的疾病，嚴(yán)重威脅著人類的健康，那么我們該如何預(yù)測肺部功能的強(qiáng)弱呢?下面就為大家介紹肺功能自測的小方法。

“吸入與呼出多少空氣”是顯示肺功能好壞的晴雨表。醫(yī)學(xué)上常用“肺活量”和“一秒量”來檢測肺功能。前者是指吸足空氣后再用力猛吹，能夠吹出來的最大氣體容量。一般健康成人用力將肺部空氣全吹出來需要3—4秒，其中，第一秒能吹出的氣體容量即為“一秒量”，健康成人約為3—4升。有研究表明，當(dāng)一秒量降至1.5—2升時(shí)，做激烈運(yùn)動時(shí)會感覺呼吸不暢;下降到0.5—0.6升時(shí)，在安靜狀態(tài)下也會出現(xiàn)明顯的呼吸困難。提醒45歲以上的人至少每年到醫(yī)院查一次肺功能;長期抽煙、接觸室內(nèi)外污染者，應(yīng)從40歲開始，每半年查一次肺功能。除此之外，

平時(shí)在生活中，我們也可以簡單地進(jìn)行肺功能自測。

爬樓梯法： 用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。

吹火柴法： 點(diǎn)燃一根火柴，盡力去吹，如果距離嘴15厘米吹不滅，說明肺功能有問題;如果距離5厘米還吹不滅，說明肺功能很差，如肺氣腫患者。

憋氣法： 深吸氣后憋氣，能憋氣達(dá)30秒表示心肺功能很好，能憋氣達(dá)20秒以上者也不錯。

小運(yùn)動量試驗(yàn)： 原地跑一會兒步，讓脈搏增快到每分鐘100—120次，停止活動后，如能在5—6分鐘恢復(fù)正常，說明心肺功能正常。

肺功能會隨著年齡增長而增強(qiáng)，25歲左右達(dá)到頂峰，此后便會逐年下降，大家不妨來測試一下肺功能的強(qiáng)弱吧!