落枕是日常生活中常見的一種病，在夏季更易落枕，夏季炎熱，導致我們睡覺易動，翻身致睡姿不佳可能導致落枕。還有就是夏季人們都貪圖涼爽，睡覺的時候也把空調溫度調很低，所以導致頸背部氣血凝滯而導致落枕。

造成落枕的原因主要有以下的兩個方面：

第一個是肌肉扭傷，例如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度的偏轉的位置�；蛘呤且驗樗�眠時候枕頭不合適，過高、高低或者過硬的枕頭都會導致頭頸處于過伸或過屈的狀態(tài)，這樣的姿勢都會導致頸部一側肌肉的緊張，讓頸椎小關節(jié)扭錯，時間較長還會發(fā)生靜力性損傷，讓傷處肌肉筋強硬不和，氣血運行不暢通，局部疼痛不適，動作明顯的受到了限制。

第二個原因是感染風寒，例如睡眠的時候受寒，盛夏貪涼，導致頸背部氣血凝滯，筋絡麻痹阻塞，導致僵硬疼痛，動作不利。另外頸部外傷也會導致落枕。

運動療法治療落枕

1、左右擺頭：坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然后再向右擺，這樣反復20次。

2、旋轉頸部：坐在椅子上，身體不動，先向左旋轉頸部90度，再向右旋轉頸部90度，連做20次。

3、低頭仰頭：坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反復20次。

4、伸縮頸部：坐在椅子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸長，再將頸部盡量向下收縮，連續(xù)伸縮20次。

5、搖擺下頜：坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續(xù)20次。

中醫(yī)療法治療落枕

1、按摩

讓落枕的患者坐在一個方凳子上，醫(yī)生站在患者的背后，先用雙手從頸后起，分別向兩肩和背部輕撫幾次，讓頸部的肌肉可以得到放松，然后再按壓、拿揉肩井、風池、大椎、身柱等穴各30下。最后在頸部涂抹上紅花油或者風油精，用烤熱的木梳背沿著患處斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，以此幫助疏通經絡，調暢氣血，恢復活動。

2、拔罐

患者可以在專業(yè)人士的幫助下進行拔火罐治療，首先在頸、肩、背部分別的找出兩三個的壓痛點，然后在這些壓痛點上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許之后就可以起罐了，時間無需太長。

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