血管是血液流動的通道，如果血管不健康了，血液不能正常流通，自然我們的機體就會生病，“人與動脈同壽”，這句話就形象的表明了我們生命與血管的關(guān)系，那么你的血管還健康么?下面就來測試一下吧。

做法：請將手緊緊握起來30秒，打開后仔細留意：手掌白白的是會馬上消失?還是會殘留短暫的時間?

解析：當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓動作會阻斷血液系統(tǒng)流通，因此手掌會變成白色。若能馬上回復(fù)原來的膚色，表示你的血管很健康;如果需要花個10秒以上時間才能恢復(fù)的話，就要當心是不是有動脈硬化或自律神經(jīng)異常的情形。

如果你的血管健康，那么請繼續(xù)保持。如果血管不夠健康，那么就要注意自己的一些不健康生活習慣了，或者到醫(yī)院進行檢查，聽取醫(yī)生的建議。

推薦一種保持血管健康的方法——“血管體操”

“血管體操”即用冷水擦身或洗冷水浴。當人的皮膚接觸冷水后，皮膚血管急劇收縮，大量血液被驅(qū)入內(nèi)臟和深部組織，使內(nèi)臟血管擴張，稍停后皮膚血管又擴張，大量血液又從內(nèi)臟流向體表，這反復(fù)地一舒一縮，好像做了一次“血管體操”一樣。血管體操可使血管彈性增強，并能防止膽固醇在血管壁上流積。冷水浴應(yīng)在初秋開始進行，隨著氣溫的逐步降低，人體的御寒能力也逐步得到提高，到了冬季就能運用自如了。

另外，血液中血脂增高，在很大程度上與飲食有關(guān)。因此，要講究營養(yǎng)平衡，不吃高脂肪特別是含動物脂肪多的食品，如肥肉、巧克力、奶油。食用低膽固醇的食物，如牛肉、羊肉、雞、魚、瘦豬肉、木耳、蘑菇、植物油等，多食富含維生素的水果和蔬菜。