每個人的體質(zhì)不同，了解自身的體質(zhì)對于日后的保健養(yǎng)生有著重要的作用，那么你屬于哪一類型的體質(zhì)呢?下面中醫(yī)就教你自測體質(zhì)，讓你對自己了如指掌。

自己的體質(zhì)自己測

1.即使是冬天也喜歡喝冷飲。

2.舌苔呈深紅色。

3.說話很快，發(fā)音清楚、準確。

4.唾液分泌旺盛。

5.手心長時間保持熱暖狀態(tài)。

6.兩頰顏色紅潤。

7.經(jīng)常不自覺地睜大眼睛。

8.日常平均體溫在36.3℃以上。

9.坐姿不固定，身體愛搖來搖去。

10.骨架偏小，外表看起來比實際體重要瘦。

11.小腿肌肉比較松，很容易被捏起來。

如果回答“是”的個數(shù)多于“否”，你就是熱性體質(zhì)，反之則是寒性體質(zhì)。“是”的個數(shù)越多，體質(zhì)越偏于熱性體質(zhì);“否”的個數(shù)越多，體質(zhì)就越偏于寒性。

陰性、寒性體質(zhì)

體格檢查：四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。即使炎炎夏日，進入空調(diào)房間也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。

易發(fā)問題：寒性體質(zhì)的人因為血液循環(huán)不好，易受寒冷、潮濕傷害，引起關(guān)節(jié)、肌肉等組織的疾病;免疫功能低下，容易感冒而且反復(fù)不愈;消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿;生殖系統(tǒng)功能減退，白帶比較多、月經(jīng)經(jīng)常推遲而且多有血塊，易導(dǎo)致不孕、不育。

性格：比較沉穩(wěn)，具有大家閨秀的作風(fēng)，冬天怕冷，夏天比較耐熱。

工作：適合需要嚴密思維和耐心的工作。瘦身：適合以控制飲食來瘦身。

壯陽全方位：

寒性體質(zhì)的人體內(nèi)陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應(yīng)當(dāng)重點補陽氣。中醫(yī)認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養(yǎng)，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽虛體質(zhì)應(yīng)重點調(diào)補脾腎。

衣：寒性體質(zhì)人比較怕冷，是“春捂”的特別擁護者。即使在酷夏，也最好少吹冷氣為上。

食：銀杏、冬蟲夏草、鹿茸、牛肉、紅棗。

�。航�(jīng)常接觸陽光，采自然之陽氣，補人體陽氣之不足。最好住在陽光明媚的房間，陰冷環(huán)境使身體熱量散失過多，直接損耗陽氣，使血管收縮，影響血液循環(huán)。

行：這類人偏于安靜沉穩(wěn)，體力活動過多時容易感覺疲勞。“動則生陽”，陽虛體質(zhì)需增加運動，堅持快步行走是改善體質(zhì)最簡便的辦法。
 

總之，每個人體質(zhì)的形成包括先天基礎(chǔ)和后天營養(yǎng)，而講究體質(zhì)養(yǎng)生，也是為了優(yōu)化、改善自己的體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。吃對適合體質(zhì)的食物，未病先防、既病防變。