心臟是人體重要的器官，心臟健康是人體健康的基礎(chǔ)，我們都想知道自己的心臟是否健康?下面就為大家介紹一個自測心功能的小方法：六分鐘步行試驗(yàn)。

六分鐘步行試驗(yàn)是一種運(yùn)動試驗(yàn)，它通過對患者運(yùn)動耐力的檢測，反映心臟的功能狀態(tài)。方法簡單易行：在平坦的地面劃出一段長達(dá)30.5米的直線距離，兩端各置一椅作為標(biāo)志�；颊咴谄溟g往返走動，步履緩急由患者根據(jù)自己的體能決定。在旁監(jiān)測的人員每2分鐘報時一次，并記錄患者可能發(fā)生的氣促、胸痛等不適。如患者體力難支可暫時休息或中止試驗(yàn)。6分鐘后試驗(yàn)結(jié)束，監(jiān)護(hù)人員統(tǒng)計患者步行距離進(jìn)行結(jié)果評估。

美國較早進(jìn)行這項(xiàng)試驗(yàn)的專家將患者步行的距離劃為4個等級：1級少于300米，2級為300~374.9米，3級為375~449.5米，4級超過450米。級別越低心功能越差。達(dá)到3級與4級者，可說心臟功能接近或已達(dá)到正常。

預(yù)測結(jié)果研究發(fā)現(xiàn)，上述測試為1級距離者，以后因心衰死亡的比4級者高出3倍;8個月內(nèi)再次住院者高出10倍。可見，這種測驗(yàn)對患者病情危險性及后果的預(yù)測也很有價值。此外，該檢測還可比較患者治療前后的效果與治療方法的優(yōu)劣。其提供的資料與儀器測出的心功能數(shù)據(jù)也很相符。所以學(xué)者們認(rèn)為這種測驗(yàn)方法既簡便易行、安全性好，又不受客觀條件的限制。

有興趣測試的患者，可以先量出自己的步距。以手表計時，無論在室內(nèi)還是室外，行走6分鐘后，計算出自己的步行距離，再參照上述步行距離的等級，便可大致評定自己的心臟功能。當(dāng)然，對于心功能欠佳者，特別是老年患者，初次測試時還是應(yīng)請醫(yī)生指導(dǎo)。如果出現(xiàn)胸痛、氣促或力不能支等不適，則不宜勉強(qiáng)堅持，以免導(dǎo)致心衰加重或其他并發(fā)癥。