血液是女性美容最重要的物質基礎。

血虛的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無光澤；血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛發(fā)干燥；血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。雖然各式各樣的化妝品可以暫時為你“遮丑”，但你更要明白自身是否需要補血，到底該怎樣補血？

首先我們來做一個小測試。請在下列選項中選出與你目前身體情況一致的項。

◆膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。

◆時常有頭暈眼花的情況發(fā)生。

◆最近一段時間經常心悸。

◆睡眠質量不高，經常無緣無故失眠。

◆經常會有手足發(fā)麻的情況發(fā)生。

◆月經顏色比正常情況偏淡并且量少。

如果你有三條以上回答“是”，那么提醒你補血乃當務之急！

中醫(yī)補血良方

美麗容顏是可以調理出來的，只要各位女性同胞關注自己，注意調養(yǎng)、補血活血。

方法1：中藥調養(yǎng)

常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成藥膳。

方法2：飲食調養(yǎng)

平時應該多吃富含優(yōu)質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時，具有補血活血的功效。