痔瘡是一種常見(jiàn)病，多發(fā)病，由于人類在直立行走時(shí)直腸靜脈血向上回流比較困難，加上內(nèi)臟的下壓就更易形成靜脈擴(kuò)張而患痔瘡。臨床表現(xiàn)為肛門(mén)瘙癢，腫痛，出血。中醫(yī)的理論為：痔瘡為熱迫血下行，郁結(jié)不散所至。年老體弱，飲酒吸煙，飲食過(guò)辛辣等都是其誘發(fā)因素。因此，科學(xué)合理的簡(jiǎn)易自我療法對(duì)本病有重要意義。

一、飲食起居調(diào)養(yǎng)法。生活規(guī)律化，每天定時(shí)排便，保持大便通暢;經(jīng)常清洗肛門(mén)，并要保持干燥，飲食以清淡為主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜，香蕉，番茄等都有潤(rùn)腸的作用。在夏季尤其應(yīng)該多飲鹽開(kāi)水，避免汗液排泄過(guò)多。

二、藥物調(diào)理法�？梢杂脴阆酰�花椒以10：1的比例加開(kāi)水沖泡熏洗。也可以每日大便后堅(jiān)持用溫水洗浴，外敷九華膏，五倍子散或黃連膏等。

三、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)法。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以減低靜脈壓，加強(qiáng)心腦血管系統(tǒng)的機(jī)能，消除便秘，增強(qiáng)肌肉的力量。這對(duì)痔瘡的防治很有作用。提肛運(yùn)動(dòng)是最簡(jiǎn)便也是最有效的方法：全身放松，臀部及大腿用力加緊，配合吸氣，將肛門(mén)向上收提，稍閉一下氣，然后呼氣，全身放松。這種運(yùn)動(dòng)可隨時(shí)隨地進(jìn)行。