想要降血壓，除了服食降血壓藥物以外，結(jié)合中醫(yī)的藥膳，也能達(dá)到一定降血壓效果。

　　常食藥粥

　　①胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　　②芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

　�、鄞笏庵啵捍笏�30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會(huì)兒食用。

　�、芎扇~粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經(jīng)常食用。

　�、莞鸶�粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

　　藥膳驗(yàn)方

　　常吃藥膳對防治高血壓也有較好的效果。

　�、贌鹾�參：水發(fā)海參30g，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化后食有。

　�、跓跄径�：白木耳或黑木耳10g，水發(fā)后洗凈，加水適量，文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。

　　③醋泡花生米：選帶紅衣花生米250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。

　�、芴炻闊蹼u蛋：天麻9g，煎1小時(shí)后，棄渣，加雞蛋2枚同煮，熟后服食。