平時(shí)大家需要注意舌頭的顏色變化，要注意身材的顏色，可以看出一個(gè)人的疾病，大家需要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，而且要注意生活事項(xiàng)，要注意觀察舌頭，并且，要注意身在亮光處，仔細(xì)觀察，舌診要注意哪些事項(xiàng)？

1.注意光線：望舌時(shí)，須讓患者面向光亮處，使光線直射口內(nèi)，不要在有色的窗下進(jìn)行望診。在夜間望舌時(shí)，應(yīng)在強(qiáng)光下進(jìn)行，否則不易分辨舌的顏色，所以一定要注意光線的明暗。

2.注意染苔：某些食物或藥物，可使舌苔染上某種顏色，而不易分辨其苔色和燥濕。如食橄欖、烏梅，可使舌苔染黑，服黃連素、核黃素等藥物，能使舌苔染黃。所以，在臨床診察時(shí)，發(fā)現(xiàn)舌苔突然變化，或苔色與病情不符，應(yīng)詳細(xì)詢問其飲食及服藥情況，確定其是否染苔，以免誤診。

3.其他：飲食的磨擦或刮舌后，可使舌苔變�。伙嬎�后可以使舌質(zhì)濕潤(rùn)；進(jìn)冷食后，可以使舌質(zhì)暫時(shí)變白；進(jìn)熱食或辛辣食物后，可以使舌質(zhì)暫時(shí)變紅；因鼻塞不通而張口呼吸的患者，其舌面較干燥等。

舌質(zhì)的顏色分幾種？

正常人舌質(zhì)的顏色淡紅而潤(rùn)，深淺適中。屬于病理性的舌質(zhì)約有五種顏色，即淡白舌、紅舌、絳舌、紫舌及青舌�，F(xiàn)分述如下：

淡白舌：舌色淺于淡紅，多為氣血虧虛，陽(yáng)氣不足之象。淡白而舌體瘦多為氣血不足，淡白而舌體胖嫩多為陽(yáng)氣虧虛。

紅舌：舌色深于正常人，多主熱證。熱盛氣血上壅，故現(xiàn)紅色。有虛實(shí)之分，既可見于實(shí)熱證，又可見于虛熱證。舌色鮮紅，伴有苔黃為實(shí)熱證，舌色鮮紅，苔少或無(wú)苔為虛熱證。舌紅在不同部位可為不同臟腑的熱證，如舌尖赤為心火上炎，舌邊赤為肝膽有熱，舌中心干紅為胃陰虧。

絳舌：舌色深紅為絳舌，多主熱盛陰虛。外感熱病中見絳舌，多為熱入營(yíng)血的標(biāo)志，常見于熱性病。內(nèi)傷雜病中見絳舌，多屬陰虛火旺。若舌尖獨(dú)絳，多為心火上炎之證；舌絳而光亮無(wú)苔如鏡面，為胃陰已亡。

紫舌：舌見紫色，主病有寒熱之分。舌呈淡紫色，主寒證；舌呈青紫色而有斑點(diǎn)，主瘀血證；舌呈絳紫色，主熱證。

青舌：又名水牛舌，主寒證和瘀血證。

舌苔是怎樣產(chǎn)生的？

舌苔，是胃氣上蒸而生。正常人有一層薄白苔，不干不濕，不滑不燥，這是胃氣正常的表現(xiàn)。如臟腑有病，胃氣挾病邪之氣上蒸，其苔色即可發(fā)生改變。觀察舌苔的異常變化，是舌診的重要內(nèi)容。

臨床上常見的舌苔，大致可分為白苔、黃苔、灰苔、黑苔四種，現(xiàn)分述于下：

白苔：一般常見于表證、寒證。但有時(shí)也見于熱證。舌苔薄白而潤(rùn)，多為外感風(fēng)寒，病猶在表；舌淡苔白多為寒證；若白苔滿布如積粉的，為積粉苔，多由外感穢濁不正之氣，毒熱內(nèi)盛之征，常見于瘟疫，亦見于內(nèi)癰。

黃苔：主熱證、里證。一般來(lái)說，苔色越黃，熱邪越盛，淡黃為熱輕，深黃為熱重，焦黃為熱結(jié)。苔黃而滑者，多屬濕熱；薄黃而干，表示熱邪傷津；如黃燥而生黑刺，或中有裂紋者，多是熱結(jié)已深，氣陰已耗。

灰苔：灰苔為淺黑色，主里證�；姨�既主寒，也主熱，主要從苔的潤(rùn)燥來(lái)分辨寒熱。若苔灰而潤(rùn)者，則主寒，而苔灰而燥者，則主熱。

黑苔：苔現(xiàn)黑色，多屬里證。主熱極又主寒盛。病情較重時(shí)多見。若苔黑而潤(rùn)滑，舌質(zhì)較淡白的，多為寒極；若舌苔黑，干燥少津，甚則舌生芒刺，多為熱極傷陰，陰津耗傷之證�？傊�，苔之潤(rùn)燥，是辨別黑苔主病屬熱屬寒之關(guān)鍵。

平時(shí)大家需要注意舌頭的診斷方式，平時(shí)大家需要注意保健方案，并且在日常生活中，要盡早的發(fā)現(xiàn)這些不良的情況。平時(shí)也要注意合理的進(jìn)行保健，有效的綜合進(jìn)行調(diào)理，希望大家注意身體的變化，同時(shí)也要注意膳食方式，在看舌頭之前不要胡亂吃東西。