醫(yī)學(xué)家說(shuō)，賴床會(huì)使人漫無(wú)邊際地胡思亂想，起床后，頭沉甸甸的，什么事也干不下去。這是因?yàn)橘嚧惨残枰�用腦，而消耗大量的氧，以致腦組織出現(xiàn)了暫時(shí)性的“營(yíng)養(yǎng)不良”。

如果平日生活較規(guī)律，逢節(jié)假日貪睡，就可能擾亂體內(nèi)生物鐘的時(shí)序，使腦垂體分泌的激素水平異常波動(dòng)，結(jié)果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來(lái)，使大腦興奮與抑制失調(diào)，造成夜不能寐，而白天卻心緒不寧、疲憊不堪。

鏡頭一：“睡懶覺”讓你越睡越疲憊

張師奶有一個(gè)正讀高一的女兒，暑假開始之后，張師奶就從未見過(guò)女兒早起，每天都睡到日上三竿。但起來(lái)后還是一副無(wú)精打采的樣子，直到夜晚才開始活躍起來(lái)。張師奶心想，女兒平日學(xué)習(xí)早起辛苦，現(xiàn)在放假也就由她去了，沒有多管。

朝九晚五的白領(lǐng)蔡小姐，每到周末假期也喜歡賴床，一睡就睡到將近中午，可是起來(lái)也覺得昏昏沉沉的，渾身乏力，于是隨便找點(diǎn)東西填飽肚子又繼續(xù)睡去。

鏡頭二：年輕時(shí)賴床 更年期提前

通常情況下，導(dǎo)致女性更年期提前的原因大致包括壓力過(guò)大、精神過(guò)于緊張、過(guò)度減肥、反復(fù)人工流產(chǎn)等導(dǎo)致卵巢功能早衰而出現(xiàn)的更年期提前現(xiàn)象。殊不知，年輕時(shí)賴床，也是導(dǎo)致更年期提早到來(lái)的其中癥結(jié)之一。

今年還不到40歲的徐女士閑賦在家，她每天的生活很是悠閑自在，孩子有外公、外婆帶著，老公整天四處奔走忙碌，很少回家，因此，徐女士的生活幾乎沒有任何的壓力，每天想幾點(diǎn)起床就幾點(diǎn)起，想多晚睡就多晚睡，無(wú)拘無(wú)束。近來(lái)一段時(shí)間，徐女士總是感覺到自己特別的愛激動(dòng)、愛猜疑、愛生氣，煩躁不安。她來(lái)到醫(yī)院進(jìn)行就診，結(jié)果被告知是更年期的表現(xiàn)。在診治過(guò)程中，專家問(wèn)她是不是一直有賴床的習(xí)慣，她很是驚訝大夫怎么會(huì)知道她有此“惡習(xí)”呢?大夫說(shuō)，一般過(guò)早出現(xiàn)更年期癥狀的女性大多有多年賴床的習(xí)慣，通常都是“睡覺睡到自然醒”，太陽(yáng)高掛了，還賴床不起，也往往造成這類人的血壓要比正常的同齡人要低，如果長(zhǎng)時(shí)間的、多年來(lái)一直保持著“早睡早起、鍛煉身體”的良好習(xí)慣，體內(nèi)正常的生物鐘不被打亂，不讓腦垂體分泌的激素水平發(fā)生異常波動(dòng)，保證人體各項(xiàng)正常功能、正常代謝的正常進(jìn)行，這種本該遲來(lái)的更年期就不會(huì)過(guò)早的光顧到徐女士的身上。

在日常生活中，要注意針對(duì)易導(dǎo)致更年期提早到來(lái)的一系列因素，在年輕時(shí)加以節(jié)制，平時(shí)早睡早起，堅(jiān)持體育鍛煉，以盡量延緩更年期的到來(lái)。