在日常生活當(dāng)中有很多人會出現(xiàn)心煩意燥，嚴(yán)重的影響到了心情，而且，還會影響到生活，造成心情煩躁，平時大家需要注意自己的生活壓力，有效地緩解身體疾病，平時也要注意自我護理方式，避免出現(xiàn)心情煩躁，那么，心煩氣躁到底是怎么回事兒？

心煩氣躁是怎么回事

中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)陰陽偏盛偏衰、太過或不及均會導(dǎo)致疾病，只有“中和清心”才會百病不生。心神無法平靜，不但往往會產(chǎn)生心病，還有可能導(dǎo)致疾病。

心煩氣躁是怎么回事？心煩氣躁屬于中醫(yī)所謂的陰虛生內(nèi)熱的熱癥，屬于五心躁熱的一種。如果還有失眠多夢，心煩，心慌，老想生氣的現(xiàn)象，那就是陰虛火旺的表現(xiàn)，這種情況一般的情況往往是可以采用疏肝降火滋陰的方法來治療。可以吃點六味地黃丸好，滋陰補腎。

偶爾出現(xiàn)心煩氣躁的情況不必?fù)?dān)心，如果是經(jīng)常有這樣的情況，我們就需要注意了，長期的心情不好不但會對我們的生活造成影響，而且還會對身體造成嚴(yán)重的傷害，一般我們主要是在生活當(dāng)中進行調(diào)理。

心煩氣躁的調(diào)理方法如下：

1、靜思冥想

這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個人可在心煩意亂時，獨坐在光線柔和、溫度適宜、環(huán)境安靜的房間里，雙目微閉，深吸氣后再慢慢呼出，反復(fù)幾次，讓放松的情感傳遍身體各部。

然后可以想象自己處身于一個令人愉快的自然環(huán)境中，可以是海風(fēng)輕拂、鳥語花香，也可以是自己夢想之地，如高原雪景、江南山水等。使自己從聲音、顏色、氣味各方面體驗出舒適，然后心神即可慢慢平靜。

2、情志調(diào)節(jié)

這一療法主要運用五行學(xué)說，依據(jù)五行相勝的制約關(guān)系，形成的悲勝怒，怒勝思，思勝恐，恐勝喜，喜勝悲的情志相勝心理療法。

包括通過提高患者的認(rèn)識能力，明白過激情志致病的道理，以達到治療或預(yù)防情志疾病的抑情順理法；運用激情和應(yīng)激情況下所導(dǎo)致的生理、病理改變，以收到治療之效的激情刺激法和運用情緒的兩極性治療情志疾病的相反情志療法等。

3、聊天健腦

在茶余飯后或是各種空余的時間，與親朋好友相聚閑聊幾句，吐吐槽或是侃侃家常話，無疑等于做了一次趣味盎然的腦力保健操，使大腦在和諧氛圍里得到一次“健美鍛煉”從而達到消除積郁，忘卻愁苦的目的。

平時大家需要注意調(diào)養(yǎng)方式，而且要注意情志的調(diào)節(jié)，避免造成更多影響，并且在日常生活當(dāng)中，要經(jīng)常的跟其他人進行交流，有效地緩解自己的情緒，避免造成人體受到影響，同時在日常生活中，要注意合理的進行保健，平時也要注意調(diào)養(yǎng)方式，有效的進行護理身體，以前，也要注意自身的治療方案。