冬季時節(jié)很多人出現(xiàn)了消化不良的情況，尤其進入年底之后，飯局越來越多，我們經(jīng)不起美味的有貨，消化不良的情況更是時有發(fā)生。消化不良是非常的難受的，很多人會吃點緩解藥物。胃腸疾病要注意日常的調(diào)理，下面為大家介紹一下調(diào)理消化不良的食材!

消化不良

1、番茄

番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌及預(yù)防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。

2、蘋果

蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對于便秘效果不錯。

3、獼猴桃

獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物;

4、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用。

5、胡蘿卜汁

先用胡蘿卜500克，洗凈搗碎，加入少許水煮10-15分鐘，用紗布過濾，加水至1000毫升，再加3-5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5-10分鐘消毒后飲用。

6、豆腐

豆腐健腦的同時，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預(yù)防結(jié)腸癌，還有助于預(yù)防心腦血管疾病。豆腐與白蘿卜的搭配可以有效促進消化。

7、洋蔥

洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食欲。動物實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯效果。

8、西梅

西梅帶酸性，有助消化并有輕瀉作用，是迅速消滯的佳品。

消化不良怎么調(diào)理呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了緩解消化不良的食療方，想要腸胃健康，我們一定要保持良好的飲食習(xí)慣，不要貪食冷飲，多吃一些易消化，溫?zé)岬氖巢?