日常生活中有很多治療便秘的方法，但是那些方法是否真的靠譜呢?這里我們就一起來看看日常生活中那些治療便秘不靠譜的方法，避免掉入治療誤區(qū)，讓便秘情況越治越糟糕。治療便秘的七大飲食誤區(qū)如下：

治療便秘的飲食誤區(qū)一、多吃蘿卜

便秘的導致原因多樣，有因為內熱上火的熱秘、脾腎虧虛和*虧虛的虛秘等，而中老年病例上虛秘的比例非常大。胃腸動力不足所導致的便秘，白蘿卜有消食解氣作用，對于脹氣性便秘有一定的功效，但是對于中老年人來說本身氣就不足了，再吃蘿卜瀉瀉氣，便秘問題就更加重了。

治療便秘的飲食誤區(qū)二、多吃香蕉

香蕉潤腸，可以促進排便，這是大家所熟知的常識。其實只是熟透的香蕉才有這樣的功效，吃多了生的香蕉反而會加重便秘問題。生香蕉中含有較多的鞣酸，對消化道有收斂作用抑制胃腸蠕動。將香蕉放在通風處存放，表皮上出現(xiàn)黑斑，內里質地還沒有改變的時候就是最佳的食用時間，這樣的香蕉才能促進排便。

治療便秘的飲食誤區(qū)三、不吃油不吃肉

部分女性過度減肥，日常飲食中完全拒絕肉類、油脂等，其實便秘的人更需要稍微多吃一些油，腸道需要得到潤滑才能正常的運轉。最適合的是香油和芝麻，每天食用一勺，堅持一個星期左右即能得到有效的緩解作用。肉類中含有高蛋白，對腸胃刺激不足，便秘問題嚴重的人可以適當?shù)纳俪裕瑘怨�類食物中也含有較為豐富的植物油脂，同樣可以適當食用。

治療便秘的飲食誤區(qū)四、多吃膳食纖維

膳食纖維不被人體吸收，可以增加糞便的容積，促進腸胃道的蠕動，促進排便，的確有緩解便秘的作用。但是膳食纖維還會引起脹氣和腹痛的問題，尤其是腸胃功能差的人過多食用反而會對腸胃道造成刺激。另外并不是所有的富含膳食纖維的食物都有通便作用，性質偏溫熱的食物吃多了反而會加重便秘。