近年來，因吹空調過度而產(chǎn)生病痛人越來越多，尤其是患有類風濕性關節(jié)炎的人復發(fā)率特別的高。很多人對冷空氣對人的危害不夠重視，然而，人長時間是膝關節(jié)暴露在低溫環(huán)境里，更容易引發(fā)“空調腿”病。那么中醫(yī)是如何預防“空調腿”病的呢？下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就為大家介紹中醫(yī)是如何預防“空調腿”病。

中醫(yī)是如何預防“空調腿”病

“空調腿”的病因

內(nèi)外都有因。內(nèi)因在于肝腎之氣不足，不能溫養(yǎng)筋骨，造成筋縮骨萎;外因在于屬于外邪的“風”、“寒”當人體抵抗力不足時，伺機入侵到身體。當以上因素出現(xiàn)時，關節(jié)酸痛、活動受限、肌肉僵硬等癥狀就會隨之顯現(xiàn)出來，特別是當膝關節(jié)受寒后，就會出現(xiàn)腿冷、腿痛、腿僵硬等癥狀，這就是俗稱的“空調腿”。

中醫(yī)支招如何預防“空調腿”病

1、盡量不要長時間吹冷氣。

若必須長時間處于低溫的空調室內(nèi)，最好穿著長褲、絲襪等以保護膝關節(jié)、腳底心;或是膝部覆蓋毛巾予以保護;愛美女性不要在秋冬及入春初夏就急著穿迷你裙。

2、盡量避同時使用冷氣和電風扇。

空調溫度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，室內(nèi)比室外低3℃~5℃為佳。限定吹冷氣時間，不要吹整天，更不能直吹，或在冷氣孔下，因為該處的溫度降3℃~4℃。

3、每天自行按摩腿部一番。

最好能維持適當運動，但減少爬山(尤其是有階梯的山路)、上下樓梯、跑步或打網(wǎng)球、踢足球等激烈運動。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝蓋負荷。多選擇能加強關節(jié)受力的運動，例如游泳、散步及活動關節(jié)的伸展體操等。經(jīng)常在冷氣房中工作，例如上班族、店員、計程車司機等人員，更應加強膝蓋保健工作。

4、戴護膝，一方面可保暖，一方面也可保護膝蓋，使它不致因用力而受傷。

5、每隔一段時間應起身活動，以增進末稍的血液循環(huán)。

6、控制體重，可避免加重關節(jié)的負擔，尤其是肥胖的中年婦女，因臀圍較寬，容易壓迫到膝蓋骨，加速膝蓋關節(jié)的磨損和退化。

7、多攝取蛋白質、維生素及礦物質的食物，可促進血液循環(huán)，加強抵抗關節(jié)退化。

通過以上內(nèi)容，我們知道了中醫(yī)是如何預防“空調腿”病的。在此炎熱的季節(jié)，我們不僅要學會如何避暑降熱，也要學會如何預防因避暑而長時間吹空調或吹電扇而引起的疾病。