在如今的社會中，霧霾天氣對于我們來說已經(jīng)見怪不怪了。我們都知道霧霾天氣對我們的人體傷害非常大，甚至會致癌。然而除了這些，我們對霧霾的了解其實并不夠，尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就給大家來介紹有關(guān)于霧霾的知識。

增強抵抗能力

霧霾天氣中含有的顆粒物，對我們的身體健康有害，如果身體素質(zhì)較差，很容易導致疾病發(fā)生，我們應該注意提高身體素質(zhì)，增強抵抗霧霾的能力。每個人體質(zhì)不同，對霧霾的敏感程度也就不同，自己強大了才不容易受傷害。

減少戶外活動

霧霾天氣到來之后，我們的視線范圍大大的縮短，如果行走在這一天氣狀況下，避免不了和霧霾有“親密”接觸，當然要減少戶外活動。這個時候可以在室內(nèi)進行一些合理的運動，比如做做仰臥起坐，俯臥撐等，都能夠起到鍛煉身體的作用。

外出佩戴口罩

通常情況下，即便是在惡劣的天氣狀況，我們還是需要外出，不可能呆在家里。如果外出，那就需要做好防護措施了，戴上口罩，可以阻止粉塵顆粒物、細菌、病毒的侵入。注意購買正規(guī)合格的醫(yī)用口罩，才能有效阻止PM2.5的入侵，普通口罩對空氣微小顆粒起不到多少作用。另外還要注意，在室外少說話，用鼻呼吸。

不要勤開窗

為了室內(nèi)通風，有些人習慣經(jīng)常開窗透氣，但是在霧霾天氣里，這個時候空氣中的粉塵顆粒物也就趁機而入了。所以霧氣很大的時候盡量不要開窗，即使需要開窗也要減少開窗的時間和次數(shù)，等霧氣小了的時候再開窗透透氣，這樣就能減輕霧霾對室內(nèi)空氣的污染了。

凈化室內(nèi)空氣

既然外面霧氣繚繞，污染嚴重，那就要提高室內(nèi)的空氣質(zhì)量了。室內(nèi)可以種植一些凈化空氣的綠色植物，比如蘆薈、仙人掌、綠蘿、吊蘭、文竹等，還可以利用空氣凈化器等設(shè)備凈化空氣。另外，要注意防止廚房油煙的污染，盡量少做一些容易起煙的油炸類食物。炒菜時要關(guān)閉廚房門，打開抽油煙機，及時把油煙排到室外去。

調(diào)理飲食

注意飲食清淡，多吃一些水果、蔬菜等清肺的食物，比如梨、蘿卜、絲瓜、冬瓜、百合、柑橘、豆?jié){等。多飲水，少吃辛辣油炸類食物，這些食物不利于健康，還容易上火。

及時清潔

處在一個霧霾的環(huán)境中，很容易受到污染，這時候就要注意及時清潔了，不要讓粉塵顆粒物緊跟著你。回家之后要記得首先洗臉，清理鼻孔，漱漱口，把粉塵甩開。還要經(jīng)常清洗口罩，對口罩進行高溫等消毒處理。