擁有烏黑的頭發(fā)是每一個(gè)人的愿望，但是隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，隨著懷孕身體激素的變化，很多的人頭發(fā)開(kāi)始變少，開(kāi)始變白，那么如何保護(hù)頭發(fā)呢？中醫(yī)食療效果好。

中醫(yī)有“發(fā)為血之余”和“腎其華在發(fā)”之說(shuō)，意思是頭發(fā)的生長(zhǎng)全賴于精和血，與腎、肝、脾等臟腑功能有關(guān)。未老先衰、頭發(fā)枯萎、早脫早白者，與腎中精氣不足和血虛有關(guān)，另外與肺也有密切關(guān)系。我們也可以理解成，一頭健美的秀發(fā)，是人體健康的一面鏡子。當(dāng)你的頭發(fā)受損脫落怎么辦?不妨試試用中醫(yī)護(hù)發(fā)食療方調(diào)養(yǎng)。這些護(hù)發(fā)補(bǔ)腎食療或許能讓頭發(fā)“起死回生”。

中醫(yī)護(hù)發(fā)食療方一：

淮山50克、杞子20克、紅棗8顆、瑤柱15克、豬展300克、冰凍海參2條、姜2片。豬展和海參洗凈切塊，汆水，淮山、杞子和紅棗(去核)洗凈，瑤柱洗凈泡發(fā);將全部材料放入燉盅，倒入適量開(kāi)水，隔水燉兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。滋潤(rùn)健脾、補(bǔ)腎養(yǎng)顏。

中醫(yī)護(hù)發(fā)食療方二：

將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”，再加入數(shù)顆紅棗，用小火煮半小時(shí)，再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵，堅(jiān)持食用一段時(shí)間，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。

中醫(yī)護(hù)發(fā)食療方三：

用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補(bǔ)腎益氣功效，非常適合秋冬季頭發(fā)脫落明顯的人。

中醫(yī)護(hù)發(fā)食療方四：

用50克何首烏煎成濃汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅(jiān)持每天早晨食用，可以起到不錯(cuò)的防脫作用。

中醫(yī)護(hù)發(fā)食療方五：

胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成細(xì)末，加蜂蜜2500克，拌勻，放在瓶?jī)?nèi)備用。每次服50克，日服2次，開(kāi)水送服。

中醫(yī)護(hù)發(fā)食療方六：

桑葉或桑葚子，漂洗干凈，曬干研末，再加入黑芝麻粉(桑葉與黑芝麻按1：4比例混合)，每天早晚各服1次，每次服10克，以一匙蜂蜜調(diào)服。

中醫(yī)護(hù)發(fā)食療方七：

黑豆500克，加水1000克(夏季各用1/4量)，文火熬煮，以豆粒飽脹為度，取出后攤開(kāi)晾干，撒少許細(xì)鹽，貯于瓶?jī)?nèi)。每次吃6克或稍多，每日兩次，溫開(kāi)水送服。

中醫(yī)護(hù)發(fā)食療方八：

核桃仁細(xì)嚼慢咽，每日睡前1小時(shí)吃2~3個(gè)，天天不間斷。

中醫(yī)護(hù)發(fā)食療方九：牛骨頭250克，砸碎，加水1000克，用文火煮1~2個(gè)小時(shí)，使骨髓中的類黏蛋白和骨膠質(zhì)溶解在濃汁中，取其底層黏性物質(zhì)，涂在面包或饅頭上吃。另外，經(jīng)常食用黃豆排骨湯，也有補(bǔ)腎護(hù)發(fā)的作用。

如何保護(hù)頭發(fā)？通過(guò)我們的介紹，我們知道了一些食物對(duì)于頭發(fā)的保護(hù)作用，還有很多的食物對(duì)于頭發(fā)也是有保護(hù)作用的，但是要合理有效的搭配最好。