睡眠會(huì)占我們一生三分之一的時(shí)間，睡眠與我們的身體健康有著密切的關(guān)系。睡眠不好就會(huì)嚴(yán)重的影響我們的身體健康。中醫(yī)告訴大家睡眠不好的五大危害，，并且將睡眠不好分型治療。

危害一：睡眠障礙致機(jī)體衰老加速。

事實(shí)證明，經(jīng)久不眠會(huì)導(dǎo)致人體衰老或衰竭。長(zhǎng)期睡眠不足亦可威脅人體健康，這首先表現(xiàn)為神經(jīng)系統(tǒng)過度疲勞，發(fā)生神經(jīng)衰弱，體力和腦力勞動(dòng)效率降低，精力不足，記憶力減退，出現(xiàn)頭暈頭痛，眼花耳鳴，全身乏力，嚴(yán)重者會(huì)影響到心腦血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的功能，進(jìn)而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

危害二：睡眠障礙降低機(jī)體免疫系統(tǒng)功能。

研究表明，主體防衛(wèi)系統(tǒng)的增強(qiáng)主要不是在睡醒，而是在睡眠中進(jìn)行的，而且主要在睡眠到半夜的“深度慢波睡眠”中。因此，上半夜“睡得香”，是增強(qiáng)人體免疫機(jī)能的最佳“處方”。而長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠障礙會(huì)引起人體免疫功能的下降，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

危害三：睡眠障礙可引起高血壓。

約1/3的原發(fā)性高血壓是由睡眠障礙引起的。特別是有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥患者更易患高血壓病。其特點(diǎn)是經(jīng)一夜睡眠后，不僅血壓不下降，反而較睡前更高，以致發(fā)生腦血管意外。此類的疾病如解除睡眠時(shí)呼吸暫停與低氧，高血壓即能得以控制或治愈。

危害四：睡眠障礙誘發(fā)糖尿病。

研究表明，失眠患者有患糖尿病的傾向，或患糖尿病的比例較睡眠正常者的高。糖尿病患者夜間睡眠不好常導(dǎo)致次日血糖升高。

危害五：睡眠障礙誘發(fā)心腦血管疾病。

睡眠障礙常導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮、精神緊張、神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)，腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)調(diào)節(jié)異常，腎素活性增加，因而引起血壓升高和腦出血發(fā)作。有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥患者易出現(xiàn)血液流變學(xué)的改變，血粘度升高，血小板聚集，造成血栓形成，引起缺血性腦血管病的發(fā)作。

在中醫(yī)看來，睡眠障礙多為情志所傷，勞逸失度、久病體虛、五志過度、飲食不節(jié)等引起的陰陽失調(diào)，陽不入陰而成不寐。其治療方法除了用藥之外，還須注意患者的精神因素，解除其煩惱、消除其思想顧慮，避免情緒激動(dòng)。做到規(guī)律生活，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣并調(diào)節(jié)日常飲食。