由于都市人日漸增加的生活壓力，很多人都面臨著失眠的困擾，失眠是一種很常見的疾病，現(xiàn)在很多人都有失眠的現(xiàn)象。長期失眠會影響人的精神，會導(dǎo)致記憶力下降，內(nèi)分泌失調(diào)，情緒容易激動，失眠給人體帶來的傷害是很大的，那么失眠怎么辦呢？下面就為大家講解一下治療失眠最好的方法有哪些。

如今，很多年輕人都有失眠的困擾。失眠的病因有很多，比如說神經(jīng)衰弱、情緒激動、工作、學(xué)習(xí)、生活時(shí)間晝夜顛倒、患有器質(zhì)性疾病如高血壓、甲狀腺功能亢進(jìn)、精神病等。治療失眠的方法也有很多，但食療是比較健康的方法之一。

中醫(yī)專家指出，睡眠障礙是指睡眠量不正常，以及在睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)，也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的反映，可由多種因素引起，常與軀體疾病有 關(guān)，包括睡眠失調(diào)和異態(tài)睡眠。睡眠與人的健康息息相關(guān)。調(diào)查顯示，很多人都患有睡眠方面的障礙或者和睡眠相關(guān)的疾病，成年人出現(xiàn)睡眠障礙的比例可高達(dá) 30%。長期失眠會使大腦功能紊亂，對身體造成多種危害，嚴(yán)重影響身心健康。

中醫(yī)專家介紹說，人們在遇到不幸事件或精神受到強(qiáng)烈刺激后，大都會有失眠抑郁癥癥 狀。其具體表現(xiàn)是半夜早醒，在黑暗中突然醒來、醒后不能再入睡;腦海里反復(fù)出現(xiàn)一些不愉快的往事或?qū)η巴緫n心忡忡;還有的人入睡困難，中途易醒，多夢。晨 起后無清晰感，不能恢復(fù)充沛精力;白天頭昏、疲乏、無力或打瞌睡;認(rèn)知功能受損，工作與學(xué)習(xí)能力下降，記憶力減退，注意力不能集中等。失眠抑郁癥的癥狀伴隨的心理學(xué)表現(xiàn)為焦慮、自責(zé)、自知力不完整；自殺、精神運(yùn)動性癥狀。