秋季的最大的特點就是干燥，進入干燥的秋季，我們的肌膚也會變得非常的干燥，這嚴重影響了肌膚的健康。肌膚水嫩才是我們的追求，那么如何給肌膚補水呢？如何滋潤肌膚呢？美容專家介紹，秋季時節(jié)適合吃點黑芝麻，可以起到潤膚的效果。

一、秋天皮膚易干燥 吃芝麻滋潤皮膚

進入秋季，人體皮膚易干燥，而芝麻有滋潤皮膚的特點。中醫(yī)對芝麻的藥用有較高的認識，稱它是一味強壯劑，有補血、潤腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。

芝麻又名胡麻，味甘，性平，入肝經(jīng)、腎經(jīng)。歷來被視為長壽食品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣和磷等微量元素，尤以鐵的含量最高。芝麻中的脂肪大多為不飽和脂肪酸，對于老年人的養(yǎng)生保健有重要意義。常用于老年人陰液不足所致的腸燥便秘、皮膚干燥，以及肝腎精血不足所致的眩暈、頭發(fā)早白、腰膝酸軟等癥。

芝麻四季可食用

很多人不知道怎樣把芝麻和一日三餐聯(lián)系起來，其實，只要煮粥的時候順便加些芝麻進去，做成芝麻粥，把它當成早餐或晚餐，經(jīng)常食用就可以了。不光是秋天，芝麻四季都可以食用，秋冬季節(jié)每天一大匙，春夏季節(jié)每天半勺即可。需要注意的是，不要吃太多芝麻，芝麻吃過多會使內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，不要過量。

不適合食用芝麻的人群：

1、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食;

2、男子、遺精者忌食。