雖說愛牙日剛過，但是牙齒保護不分季節(jié)，提醒大家要注意牙齒的健康。牙齒美白也是牙齒健康的一個標(biāo)準(zhǔn)，擁有一口美白的牙齒是我們的期望，那么如何才能讓牙齒潔白呢?下面就為大家介紹美白牙齒的小偏方。

牙齒美白最基本的原則：

1.正確的日常刷牙方法

每天用上10分鐘刷牙，早晚各5分鐘。如果有條件的話，刷牙之后使用牙線清潔牙縫。每隔半年到一年到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)清洗牙齒，因為有些地方是牙刷所不能到達的。

2.進食后要漱口

進食后口腔內(nèi)的酸性會增加導(dǎo)致牙齒被腐蝕，碳酸飲料損害會加倍。進食后可以使用溫水或是淡茶漱口，減少食物殘渣和細(xì)菌侵蝕牙齒的危害，也可以嚼木糖醇口香糖，通過咀嚼動作增加唾液分泌，中和口腔的酸性。

3.多喝水

人體70%都由水分構(gòu)成而，多喝水不僅能夠保持身體健康，還能夠刺激唾液分泌，中和酸性、殺滅細(xì)菌，提高口腔中的清潔度，遏制細(xì)菌的滋生。

牙齒美白小竅門：

1.薄荷護齒 薄荷可以鎮(zhèn)壓口腔中難聞的口氣，薄荷含有的烯類，能夠通過血液循環(huán)到達肺部，讓呼吸清新。薄荷還能緩解牙齦疼痛，遏制細(xì)菌滋生。配合加入了薄荷成分的牙膏，美白更加輕松。

2.雙氧水洗牙 將小蘇打和過氧化氫以2：1的比例混合當(dāng)牙膏使用，或者可以用手或是軟布直接沾取氧化氫溶液涂抹在牙齒上并輕輕擦拭，可以起美白作用哦。

3.補鈣 多吃一些含有豐富鈣質(zhì)的食物，可以夠平衡嘴里的酸堿度，減少口腔細(xì)菌滋生，不僅能夠減少蛀牙，還可以夠增加鈣質(zhì)，保護你的牙齒。另外，深綠色蔬菜以及蘋果、梨和胡蘿卜也可以多吃，通過咀嚼動作可以分泌更多的唾液，保護牙齒，而其中的礦物質(zhì)能夠在牙齒表面形成保護膜，防變色防蛀牙。

保護牙齒的注意事項

①選擇食物的顏色宜淺不宜深，要減少色素停留在牙齒表面;

②可以吃點蔥蒜姜，它能夠在口腔內(nèi)殺菌消炎，如果不喜歡這種味道，可以使用淡綠茶漱口;

③喝飲料的時候盡量使用吸管，不要讓有害物質(zhì)接觸到牙齒。 

以上為大家介紹了牙齒美白及護理偏方，希望給愛美的你帶來一些幫助。

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