俗話說牙好胃口就好，牙齒健康利于進(jìn)食這樣才能保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，保證身體的健康，下面小編就為大家支幾招，讓您的牙齒更加健康。

1.每天可以用生理鹽水或藥物含漱液漱口，漱時(shí)要緊閉口腔，用又頰及唇、舌，充分活動(dòng)漱口液，使其反復(fù)沖擊牙隙及各處之食物殘?jiān)�，然后吐出�?/p>

2. 養(yǎng)成好的咀嚼習(xí)慣，慢慢咀嚼，既可促進(jìn)消化液分泌、利于食物充分消化，又可促進(jìn)循環(huán)，有利于牙周組織的健康。改掉單側(cè)咀嚼的不良習(xí)慣。

3.早晚叩齒，上下用力叩敲數(shù)十次，有改養(yǎng)循環(huán)、促進(jìn)牙齦組織新陳代謝的作用。

4. 正確刷牙，不論前后都要豎著刷，并在每個(gè)部位堅(jiān)持?jǐn)?shù)十次，早晚各刷一次，徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。

5.牙齦按摩，食指放在牙齦上，做局部小圓旋轉(zhuǎn)的移動(dòng)按摩動(dòng)作，然后漱口，使每個(gè)牙齒所屬的牙齦區(qū)都受到按摩，反復(fù)做數(shù)次。

尋醫(yī)專家提醒，老年人體內(nèi)缺少鈣質(zhì)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，不但對(duì)身體有幫助，還可以預(yù)防牙齒的脫落哦。