女人如果出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，需要合理飲食，增加蛋白質(zhì)的攝入量，多吃些豆制品能夠起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，能有效改善內(nèi)分泌失調(diào)的情況，并且要多吃些維生素含量高的食物，多吃些鈣元素含量高的食物，能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平時也要多吃些綠葉蔬菜，女性內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好？

黃豆。黃豆天生是女人的好朋友黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

魚類。魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。專家提醒女性朋友，飲食只是起到配合治療的作用，關(guān)鍵要看女性自身的心理狀態(tài)，平時要放松心情，學(xué)會自我調(diào)整，可以有效預(yù)防和調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。

多吃富含鈣和維生素B的食物。富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。

綠色食物。綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。

多吃黃色食物。黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物，還可以增強(qiáng)胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強(qiáng)和保持女性荷爾蒙的分泌能力。

大蒜。大蒜對內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。

女性內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好？女性分泌失調(diào)應(yīng)該要多吃些豆制品，豆制品中含有豐富的異黃酮，通過食療藥膳的方式，能有效調(diào)理內(nèi)分泌，綠葉蔬菜具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，并且具有健脾養(yǎng)胃的功效，可以維持荷爾蒙的正常分泌，多吃些黃色食物可以起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。